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三伏天喝什么茶祛寒除湿

文琼分享

三伏是初伏、中伏和末伏的统称,三伏天是一年中气温最高的日子,一般要通过运动、饮食等方面来调理身体。下面是小编分享的三伏天喝什么茶祛寒除湿,欢迎大家阅读。

三伏天喝什么茶祛寒除湿

陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

薄荷荷叶茶

原料:茶叶8克,薄荷12克,荷叶1张,清水适量。

做法:

1、把荷叶切成细碎状。

2、步骤1中切碎的荷叶和另外两种材料全部放到杯子里,然后用沸水进行冲泡。

3、五分钟后即可饮用。

功效:有效地化解暑气,驱除身体暑热湿气。

枸杞薏米茶

薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量

1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

陈皮荷叶茶

原料:干荷叶,干山楂,薏米。

做法:

1、将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

功效:陈皮荷叶茶的功效不止减肥,还有消暑的作用,陈皮可以健脾化痰,改善湿气重、嗓子有痰的现象。

三伏天注意事项有哪些

注意防暑

三伏天天气是很炎热的,这时候要是不注意防暑,那么很容易导致中暑,出现闷热、心烦以及头晕、恶心等不适症状,对人体的健康造成威胁,因此三伏天要注意防暑才可以。

少吃寒凉食物

三伏天炎热,很多人喜欢待在空调中,吃冷饮;但一般是不建议长期这样的,三伏天天气热,人体毛孔处于张开状态,过多吹空调或者食用冷饮就会导致人体表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。

注意防晒

三伏天是一年中天气最热的时候,这时候阳光紫外线是最毒的,出门要是不注意防晒是很容易晒黑的,严重时还可能会导致人体伤害,因此三伏天要注意防晒才行。

三伏天吃什么食物养生

生姜

三伏天进行养生可以吃生姜,因为生姜性温味辛,适量吃可以促进人体湿气、寒气排出体外,其次三伏天吃生姜,还可以帮助人体补充阳气,具有一定温经止呕的作用。

苦瓜

三伏天的时候还可以适量吃一些苦瓜,苦瓜味苦性寒,三伏天的时候适量吃,可以帮助降低人体火气,具有很好的清热解毒、明目利尿的作用,对人体的健康具有一定好处。

绿豆汤

绿豆汤是夏天最常见的一种饮品,具有很好的解毒和清热功效,可以帮助改善人体在三伏天食欲不振的情况,帮助人体有效的增加食欲,促进肠胃道功能提高。

为什么三伏天排寒湿最好

主要有以下原因:

三伏天是一年中天气最热的时候,中医上认为,三伏天期间是自然界和人体中阳气最旺盛的时期,运用中医手段,顺应节令将身体中的寒气、湿气排出去,有利于身体健康;可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。


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