三伏天去寒湿气有效方法
今年三伏天长达40天，一年之中最热的一段日子，三伏天是去寒湿气最好的时候，你知道三伏天用什么方法去寒湿气吗？下面是小编分享的三伏天去寒湿气有效方法，欢迎大家阅读。
2022年三伏天长达40天
入伏：2022年7月16日
初伏：2022年7月16日至7月25日
中伏：2022年7月26日至8月14日
末伏：2022年8月15日至8月24日
共计40天，“蒸烤”模式即将开启，大家注意防暑降温!
2022三伏天共有40天。今年的初伏(也叫头伏)是从7月16日至7月25日，末伏(也叫三伏)是从8月15日至8月24日。初伏和末伏之间的时间都是中伏，一般来说，“三伏”中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启“蒸烤”模式，公众要做好防暑降温工作。
三伏天去寒湿气有效方法
1、穴位贴敷：是一种外治疗法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;
2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气;
3、拔罐：通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做;
4、蒸桑拿：是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
怎么知道自己湿气重不重呢？对照一下自己有没有下面这些表现：
1、皮肤出油多，脸上痘痘、斑点、出油多;
2、腰背关节酸痛，经常感觉头晕、没精神;
3、白带多有异味，阴部瘙痒;
4、嘴里又干又苦又臭，经常咳嗽，总感觉嗓子里有东西;
5、异常的犯困，整天疲倦乏力;
6、大便不成形，身体肥胖，或者身体过于消瘦;
7、舌头两侧有齿痕，舌苔比较白、比较厚，或整个舌头呈红色;
8、吃完饭后腹胀、腹痛，甚至有恶心呕吐的感觉;
9、脸上暗淡没有光泽，嘴唇发白、萎黄，或者蜕皮;
10、皮肤变得松弛、下垂，长皱纹早;
11、冬天怕冷、夏天怕热，哪个季节都不好过;
12、吃完饭后打瞌睡，睡觉时还会流口水。
三伏贴/灸注意事项
1.灸疗后6-8个小时内严禁用生冷水冲洗;
2.部分病人贴药后皮肤出现潮红或小水疱等是正常现象，若去药后灼热感仍甚者，可涂以少许芦荟胶;
3.若已出现小水疱破裂而引起感染者，应及时就医;
4.敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果;
5.成人贴药一般为1-2小时左右，儿童视年龄酌减。贴药后特别刺痛难以忍受应即时拆去药物;
6.孕妇、皮肤溃疡、血证及各种实热证患者禁用;1岁以下小孩不能使用。
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