高血压病的健康保健

　　高血压作为现代化社会一种高发的疾病，想要知道应该怎么治疗的话，除了患者得知道怎么积极地配合治疗，但是高血压的患者还应该知道疾病的发病因素是什么。下面是小编整理的高血压的健康保健，希望能够帮到大家。

　　高血压是怎么形成的

　　高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139MMHG和/或舒张压≥89MMHG，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140MMHG和舒张压90MMHG单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90MMHG，亦应该诊断为高血压。

　　高血压的健康保健方法

　　(1)、注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，可适当使用少量安定剂。

　　(2)、适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

　　(3)、不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

　　(4)、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。

　　(5)、对有高血压家族史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。

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