2023最全三伏天时间表

2023最全三伏天时间表(共40天)从2023年7月11日开始到2023年8月19日结束。三伏天适合吃什么食物?三伏天为啥是减肥的好时候?一一解答!下面是小编为大家整理的2023最全三伏天时间表，欢迎大家的分享收藏哟!

2023最全三伏天时间表(共40天)

2023年三伏天，一共有40天，从2023年7月11日开始到2023年8月19日结束。

三伏天的初伏是2023年7月11日-2023年7月20日，一共有10天的时间。而中伏的时间为2023年7月21日-2023年8月9日，一共有20天的时间。末伏的时间是2023年8月10日-2023年8月19日，一共是10天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天适合吃什么食物?

1、水分较多的食物：三伏天温度过高，机体失水多，可以适当进食水分较多的食物，包括西瓜、黄瓜、冬瓜、白菜等新鲜的蔬菜水果。有助于为机体补充水分，缓解口干、口渴等不适症状，避免机体出现缺水的情况;

2、促进食欲的食物：三伏天通常比较炎热，且空气当中的湿度比较高，因此食欲也会变差。可以适当进食促进食欲的食物，包括西红柿、杨梅、山楂、苹果等，均富含有机酸类成分，能够刺激人体口腔内的味蕾，帮助提高食欲;

3、容易消化的食物：通常三伏天较为湿热，会在一定程度上影响脾胃功能，使得消化能力减弱，因此饮食上建议食用容易消化的食物，包括南瓜、香蕉等蔬菜水果。此类食物口感较为软糯且含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，有助于促进大便的排出，可以起到预防便秘的作用。

三伏天为啥是减肥的好时候?

今天入伏，一年中最热的时节“三伏天”来了!从7月11日到8月19日，今年的三伏天长达40天!

你知道吗?三伏天时，人体阳气最盛、新陈代谢最快，是减肥的好时候。

三伏天适合吃羊肉吗?

正常的情况下，三伏天是可以吃羊肉。患者在三伏天吃羊肉可以以热制热，排汗排毒，将湿气排出体外。夏日炎炎，冷饮、空调会给人们的胃带来健康问题，容易刺激胃肠造成消化系统功能紊乱，吃羊肉可以有暖胃生津的功效，具体情况患者可以到当地正规的医院进行咨询，看看自己是否适合在夏天吃羊肉，而且不能过多的进食羊肉，否则会因为太补而发生晕倒。

三伏天适合泡脚吗?

三伏天一般可以泡脚。

泡脚能将虚火寒火往下引，会导致头面部的气血两亏，供血不足，引起头晕头疼以及情绪的变化等，再加上三伏天天气比较炎热，头部气血亏虚而引发眩晕等症状，所以一般来说三伏天是不可以天天用艾草泡脚。

但对于身体寒湿重的人，可以在三伏天用艾草泡两到三次脚，在泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，即可以去寒又不至于泄气。

对于身体非常虚弱的群体，吃了一些补益身体的食物造成牙疼、口腔溃疡等情况，可以每天坚持用艾草泡脚;但注意不要食寒凉的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就会发现再吃补益的食物，身体就不容易牙疼、溃疡了，而且体质会慢慢的增强。

如三伏天泡脚出现任何不适，应及时到正规医院就诊，听从医生的安排和治疗，切不可自行随意处理，以免延误病情。