2023年南昌马拉松比赛时间

丹梅分享 2023-06-05 17:15:35

2023南昌马拉松定于11月12日鸣枪开跑,目前赛事筹备工作和招商工作正在稳步推进。下面小编给大家带来2023年南昌马拉松比赛时间，希望大家能够喜欢。

2023年南昌马拉松比赛时间

比赛时间：拟定于2023年11月12日(星期日)

比赛地点：中国江西省南昌市东湖区、西湖区、红谷滩区

比赛项目：

- 全程马拉松(42.195公里)

- 半程马拉松(21.0975公里)

- 迷你欢乐跑/家庭跑(约5公里)

马拉松一般多少公里

马拉松全长42.195公里(也有说法为42.193公里)，跑多久视个人身体素质情况，无法一概而论，不过从一些马拉松的比赛结果来看，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。这个比赛项目的起源是因公元前490年9月12日发生的一场战役而起，当时一名士兵为了向家乡人民告知胜利的消息，徒步跑了42.193公里回到家乡，结果刚报完喜讯士兵就累死了。马拉松因此而诞生。

在马拉松世界比赛中，肯尼亚名将基普乔格曾以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。而另一名肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格也跑出了1小时59分40秒的成绩，但这个成绩最终没有得到国际田联的官方认可。

从这两个记录上来看，顶级的马拉松选手在马拉松比赛上，跑步时间基本上都是2个小时左右，即使相差也不会很多。但如果是普通人去跑，这个时间就难以估量了，可能两个半小时，可能三个小时、四个小时，甚至是半途而废都有可能。

1、穿短跑短衫;

2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋;

3、在跑前1小时吃饭;

4、跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可;

5、马拉松关键是坚持，用毅力克制;

6、呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。

男子马拉松世界纪录：20__年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

女子马拉松世界纪录：20__年9月5日，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手佩雷斯·杰普契奇尔(Peres Jepchirchir)打破了女子比赛的世界纪录。她跑出了1小时05分34秒的成绩。

奥运会上的马拉松长跑项目是为纪念希腊人菲力彼得斯的士兵而设立的。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。第一届奥林匹克运动会就开始设立了”马。