挑选一个合适的枕头才能还你一个优质的睡眠
优质的枕头应该具备如下特点
软硬适中
过硬或过软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变化，不能维持颈椎的生理曲线，而且极易导致颈肩部肌肉疲劳，出现各种症状或使已有的症状加重。
长宽适度
如枕头较窄，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上。这样会使颈椎出现异常曲度，从而加速颈椎退变，产生不适症状。
高度可塑形
即从仰卧状态改变为侧卧位时，枕头的高度可调整为基本同肩膀宽，避免侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎小关节张力变化，出现颈肩痛。
常见的枕芯
薰衣草枕芯
功效：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。
桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维，具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种微妙的成分，具有安神的作用，能彻底消除白天累积的疲劳，增益健康。
白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。
蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》记载：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。
在平时选枕头的时候一定要注意枕头的舒适度，应该选择一些比较好，软硬适中的枕头，这样可以减少一些，颈椎关节囊张力的变化。并且对我们的身体健康也是非常有好处的，并且应该注意枕头的高度，平时多选择一些，薰衣草的枕芯。可以治疗各种，低血压等效果，促进自己的睡眠。
1.健康养生知识
4.日常健康知识
