秋分节气的特点介绍

秋分曾是传统的“祭月节”，现在的中秋节则由传统的秋分“祭月”而来，按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。下面是小编给大家整理的秋分节气的特点介绍，希望大家喜欢!

秋分节气的特点介绍

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。

在我国的华北地区有农谚说：“ 白露 早， 寒露 迟，秋分种麦正当时。” 谚语 中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也 总结 成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

“ 立秋 ”是秋季的开始，到“ 霜降 ”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。

北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。

秋分要吃什么

1、秋分要润肺

“燥”为秋季主气，中医称为“秋燥”。秋燥有温燥、凉燥之分，但都会导致人体出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、流鼻血、咳嗽等症状。由于秋燥最容易损伤肺，所以秋分养生应“润其燥”。只有防秋燥，才能养好肺。可以多吃些清润食物，如雪梨、莲藕、萝卜等。

2、秋分要滋阴

秋季气候日渐干燥，气血损耗大，人们防病养生应注意补血滋阴。尤其是阴虚体质者，更需要补血滋阴。常表现为面部有燥热感、舌少苔、口干咽燥、手足心潮热等症状，可吃些山药、百合、无花果等滋阴食物。

3、秋分要健脾

人们在夏季偏食凉性食物，寒气、湿气困住脾胃，容易导致脾胃虚弱，所以秋分养生要健脾。可以通过食补的方式促进脾胃功能恢复，如茯苓饼、豇豆、小米等。此外，秋分要少吃寒凉食物和反季节性的凉性水果，如西瓜、哈密瓜等。

4、秋分要补肾

秋季是哮喘病的高发期。中医认为，肾脏有纳气的功能，而哮喘病是由于肾脏功能虚弱而引起的喘息气短、呼多吸少的症状。所以秋分要补肾，黑芝麻、核桃、枸杞、莲子等都是很好的补肾食物。

秋分节气后需要注意什么

1.心境愉悦避免悲秋

古人多悲秋，今人看到落叶，也不免发生忧伤的心境。可是，秋天里这种哀痛的心境最不利于健康了，由于中医认为过多哀痛会让肺气郁结而致病，同时肺部有疾患的人也简单发生郁闷的心境。所以，人们在秋天要积极主动地给自己找乐子。

引荐大家稍微吃一点点辣椒，由于辣椒能够让人的大脑发生“高兴素”———内啡呔，对改善心境很有优点。可是辛辣的食物吃多了又简单使“肺气过盛”，所以要严格控制好辣椒的用量。

另外，还能够配合一些滋阴润燥的食物，如藕、银耳和梨等。引荐大家在秋天，早晨喝一杯蜂蜜水，由于蜂蜜既能够润肺，又能够通便，所以关于缓解秋燥带来的咳嗽、便秘、口干舌燥很有优点。

2.留意饮食解秋燥

我国中医科学院杨力教授指出，秋分前后气候比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥效果。

其中，秋分前一般气温偏高，属于温燥，适合吃一些清凉的食物来按捺这种干燥，所以胡萝卜更好，由于胡萝卜不仅能够调节“温燥”的平衡，还能补气、消食。而有些区域秋分以后气候开始转凉，气候特征是凉燥，这个时分就更适合吃红薯，由于能够温热养肺，同时也能够润肺。

此外，坚果、秋蜜等也能够避免秋燥关于人体的损伤，起到润肺、养肺的效果，从而利于秋季的身体保健。