2022秋分养生防寒凉
秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。以下是小编整理的2022秋分养生防寒凉有哪些，欢迎大家借鉴与参考!
秋分养生防寒凉,防病记住六件事
饮食以清润温润为主
秋分之后，人们将明显感觉到天气干燥，日常饮食宜增加一些滋阴润肺食物的摄入，如：百合、芝麻、银耳及各种蔬菜水果等，可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒等。
少洗澡多泡脚
秋季天气干燥，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，加剧皮肤干燥。建议老年人不妨多泡泡脚，以促进血液循环，使身体达到酸碱的平衡，放松肌肉促进睡眠，还可以预防一些疾病。
增加适量的健身运动
秋季天气比较凉爽，在温度适宜、空气清新的上午或午后，老人可以多外出锻炼健身，比如：太极、散步等。适量的运动，不仅可以强身健体，增加老人身体的灵活度，还能改善体质。
天气干燥多饮水
秋季天气干燥，除了饮食要滋润，平时还要注意补充水分，这样既可以有效预防因气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒等症状，还可以促进体内新陈代谢，有助于排毒养颜。
增添衣物注意保暖
“白露秋分夜，一夜凉一夜”，秋分之后，夜间睡觉一定要盖好被子，尤其要保护好脚、背、腹等部位，以防止外界寒气入侵，诱发关节炎、中风等疾病。早晚温差较差，外出要注意及时增添衣物，预防感冒。
保肝护嗓排虚火
俗话说：春困秋乏。进入秋季，人的身体开始进入自我保护阶段，这时一定要多注意休息，多吃银耳、百合等滋润咽喉、排毒的食物，好好调养身体，将夏天的虚火排出体外，否则容易因秋燥而引发咽炎。
秋分有什么美好寓意
象征秋季丰收寓意，秋分这一天昼夜平分，太阳整日都在地平线上，也象征着秋季的丰收之喜。此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。
按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。
秋分的含义是什么
秋分节气的气候就全面进入秋季了，秋分是秋季的第4个节气，也是二十四节气中第16个节气。每年9月23日或24日太阳到达黄经180度为秋分，太阳直射地球赤道，昼夜均分，各12小时，全球无极昼、极夜现象。秋分之后，太阳直射点继续南移，故秋分也称降分。此后，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上，秋分时节和清明时节有些民俗类似，也有扫墓祭祖的习惯，称作“秋祭”。秋分时节，民间很多地方还要吃一种称作“野苋菜”的野菜，还有乡人称之为“秋碧蒿”。还有一些地区的农户挨家挨户送秋牛图，秋牛图就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。所以在秋分时节要注意穿衣。
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