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霜降节气有关知识

艺洁分享

霜降时刻,人们开始好奇霜降的相关知识有哪些,那么我们就来看看到底有哪些有趣的知识点吧,下面给大家分享霜降节气有关知识大全,欢迎阅读!

霜降节气有关知识

 霜降的美丽传说


传说上古时候,黄帝和蚩尤大战,武罗姑娘因协助黄帝收伏蚩尤的七十二弟兄有功,被封为青要山女神,掌管人间婚姻。她一心要广施仁爱,造福人间,但刚刚大战之后,天地间到处是血污腥风,山瘴毒雾,加上天无四季,终年炎热,于是百病滋生,瘟疫流行,世人还是难脱苦海。

武罗女神为了驱邪除污,净化人寰,给人们消灾祛病,特地登上月亮,到广寒宫请来了降霜仙子——青女。

青女本是月中吴刚大仙的妹妹,名叫吴洁,在广寒宫里她是专司降霜洒雪的仙子。《淮南子·天文训》:“至秋三月……青女乃出,以降霜雪。”高诱注:“青女,天神,青霄玉女,主霜雪也。”

这年九月十四日,青女下凡来到人间,站在青要山中心最高峰上,手抚一把七弦琴,清音徐出,霜粉雪花随着颤动的琴弦飘然而下,洒在大地上,霜冻雪封,掩埋掉世间一切不洁。于是,邪气污秽,山瘴毒雾,顿时消失,人们的灾病也全无了。从那时起,每年三月十三日、九月十四日,吴洁仙子要两次降霜。于是,九月霜,腊月雪,来年三月又霜,六月大暑,周而复始,四季乃分,百禾俱生。人们不仅能免灾祛病,而且可以过上丰衣足食的日子了。

人们把第一次降霜的日子定为一个节气,就是今天的“霜降”。此后,四季开始变得分明,谷物能够顺利生长,勤劳的百姓过上了丰衣足食的好日子。

起居养生

早睡早起。《黄帝内经》:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”意为秋天天气转凉,要早睡,以顺应阴精的收藏,要早起,以顺应阳气的舒长。《千金要方.道林养性》:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”,春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”,“补冬不如补霜降”。霜降节气,天气由凉转冷,“霜降三防”要做好:防秋寒、防秋燥、防秋郁。

防秋寒:

霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生要做好“外御寒、内清热”。此时节,昼夜温差变化增大,要重视添衣保暖,特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

防秋燥:

霜降作为秋季的最后一个节气,天气转冷,秋燥明显,燥易伤津,容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。饮食调养宜平补,滋阴润肺、健脾养胃、调补肝肾,可以适当多吃些梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘、玉米,萝卜,胡萝卜、冬瓜、银耳、百合、栗子、莲藕等食物,以及各种豆类制品。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。霜打过的蔬菜水果,如菠菜、冬瓜、葡萄等,吃起来味道特别鲜美。

不吃或少吃辛辣和烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。古有:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”当然,作为调味品,少量的葱、姜、辣椒问题不大。“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。秋季干燥,宜多喝水,若加入少许食盐,补充水分效果更好。白天喝盐水,晚上喝蜜水,这是补充水分、抗衰老的好方法,而且可以预防秋燥引起的便秘。

防秋郁:

晚秋时节,天气渐冷,草木枯黄,落叶落果,万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。

保证充足睡眠:收敛神气,调摄心神,睡好觉为第一大补。

户外运动:天气晴好时,到公园郊外散步慢跑,或者秋游,登高赏景,或者静坐练气,保持内心宁静,多晒太阳,改善情绪。

3、乐观心态:可以经常听相声、脱口秀、看小品、喜剧电影等放松心情。还可以读书、与朋友聊天,改善情绪。

4、饮食均衡,多吃新鲜蔬果,忌暴饮暴食、辛辣刺激食物、生冷海鲜食品、油炸食品、高脂肪高热量食物、戒烟戒酒。

加强锻炼

秋冬天凉夜长,人的食欲大开,睡得也舒服,每天的热量的摄入容易超过消耗,多余的热量会变成脂肪储存起来,经过秋冬两季,人容易肥胖起来。因此,需要加强体育锻炼,保持健康体重。

霜降的诗词

相识应十载,见君只一官。家贫禄尚薄,霜降衣仍单。《送李翥游江外》唐.岑参

霜降水返壑,风落木归山。冉冉岁将宴,物皆复本源。《岁晚》唐.白居易

凄清早霜降,淅沥微风起。中面红叶开,四隅绿萍委。《玩止水》唐.白居易

霜降三旬后,蓂馀一叶秋。玄阴迎落日,凉魄尽残钩。《赋得九月尽(秋字)》唐.元稹

泊舟淮水次,霜降夕流清。夜久潮侵岸,天寒月近城。《泊舟盱眙》唐.韦建

霜降碧天静,秋事促西风。寒声隐地初听,中夜入梧桐。《水调歌头·霜降碧天静》宋.叶梦得

何青云之流澜兮,微霜降之蒙蒙。《七谏》汉.东方朔

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