惊蛰的穿衣及饮食注意事项

惊蛰的时候，春天的感觉日渐浓烈，惊蛰是仲春的开始，前面的节气是雨水，后面的节气是春分。这个时节，气温回升，降水量也有所增加。下面是小编为大家整理的惊蛰的穿衣及饮食注意事项，希望对您有所帮助!

惊蛰的穿衣注意事项

虽然惊蛰意味着春天来了，气温回升，但是也要注意降温的情况。惊蛰时节天气转暖，但是惊蛰时节的唇夜温差很大，而月惊蛰前后，多发"倒春寒”的现象，特别在阴雨绵绵的日子，暴露在外的肢体很容易引发局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”为主。惊蛰时期雨水较多，外出要记得携带雨具。

惊蛰的饮食注意事项

惊蛰时节的饮食，要以清淡为主。惊蛰是二十四节气中，唯一一个不讲究“补”，而讲究“防”的节气。惊蛰时节前后，天气逐渐转暖，饮食方面，应该以清淡温和为主，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。在惊蛰这天民间讲究吃梨，吃梨助益脾气，以增强体质抵御病菌的侵袭。在日常饮食和养生方面，这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的清淡食物。例如:春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等。同时要加强体育锻炼，增强身体素质。

惊蛰有什么意义

在二十四节气中，惊蛰真实的一种反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的节令。在传统文化中，方位和八卦以及干支时间是联系在一起的。当斗柄指向东，卦在震位，是为卯月(仲春之月)，万物之所出达也，万物出则天地变化可现矣。惊蛰时节的时候，春气萌动，大自然有了新的活力，万物生机盎然。时至惊蛰这一天的时候，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。它是古时候农耕文化对于自然节令的真实的一种反映。

惊蛰节气的内涵意义是什么

惊蛰这一天的时候，又被人们叫做“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰真实的一种反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼，有一个好身体。根据《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。 中国每个地方春雷始鸣的时间早迟各不是一样的，就多年平均而言，云南南部在1月底之前之后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地方的气候规律是完全吻合的。

二十四节气有什么说法

二十四节气，其实也就是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁分四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。廿四节气准确的真实的一种反映了自然节律变化，在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗文化。廿四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分之一。