二十四节气之寒露养生
从气候特点上面去分析寒露这个时节，此时南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥;北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季，具体的要看哪一年的天气情况。下面是小编为大家整理的二十四节气之寒露养生，希望对您有所帮助!
二十四节气之寒露养生
补充维生素
维生素可以起到很好的补充营养的作用。维生素C有很强的抗氧化性，能够保护人体免受自由基的伤害，可以增强免疫力，提高人体的抵抗力，预防感冒，很适合秋季补充。维生素E可以强健骨骼、改善心脑血管，同时还有防止肌肤干燥的作用，秋季可以适当的补充。
饮食平衡
秋季饮食应该要注重平衡均衡。可以多吃梨、柿、香蕉等，这些食品，能够温补脾胃、养肺润肠，可防治咽喉干燥。胡萝卜、冬瓜、银耳等，能够滋阴补肾，祛除秋燥。也可以多吃些红枣、莲子、鸭肉等温补食品。
增添衣物
秋季早晚气温温差很大，一定要做好身体保暖，以防寒气侵入体内。要随着天气逐渐增添衣服，尤其是早晚，要多穿些衣服。但也无需一次性添衣太多，“春捂秋冻”，秋天适度的耐寒有利于提高皮肤的抵抗能力。但一定要注意寒露季节不要露脚在外，要作用好脚步的保暖。而且秋季易发腹泻，所以也要做好腹部的保暖。
宜早睡早起
秋季要保证睡眠充足，平时要注意劳逸结合。夜晚睡觉时，一定要盖好被，谨防秋寒伤人。秋天宜多开窗通风，保持室内空气新鲜。居室可摆放一些绿叶植物，可净化空气。
进行户外运动
秋天天高气爽，温度适宜，很适合进行户外活动。可以到公园郊野进行一些户外运动，例如登山、远足等。秋游既可调节精神、强身健体，又能放松心情。
寒露是什么节气
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始;时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195度时，我国南方大部分地区各地气温继续下降，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露指将欲凝结的寒凉露气。《素问·六元正纪大论》：“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降。”《通纬·孝经援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”此时我国大部分地区天气凉爽。
寒露的气候特征
我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下，西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了，千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。
寒露节气的由来
在我国农历二十四节气中的第十七个节气就是寒露了，属于秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195°;在每年公历10月7日-9日交节。寒露是一个反映气候变化特征的节气，是气候从凉爽到寒冷的过渡。每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，所以被称之为寒露。
关于寒露的诗句古诗词
1、凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。——出自刘禹锡的《八月十五夜桃源玩月》;
2、寒露初寒寒草边，夜夜孤眠月前。——出自郑祖光的《杂剧·醉思乡王粲登楼》;
3、清宵寒露滴，白昼野云隈。——出自修睦的《三生石》;
4、清香晨风远，溽彩寒露浓。——出自柳宗元的《巽公院五咏》;
5、新开寒露丛，远比水间红。——出自韩愈的《木芙蓉》;
6、夕浦离觞意何已，草根寒露悲鸣虫。——出自王昌龄的《送十五舅》;
7、寒露洁秋空，遥山纷在瞩。——出自张九龄的《晨坐斋中偶而成咏》;
8、晓菊泫寒露，似悲团扇风。——出自李贺的《感讽六首》;
9、早鸿闻上苑，寒露下深宫。——出自皇甫冉的《婕妤怨》;
10、晓傍苍崖，滴寒露、研朱点易。——出自方岳的《满江红(壬子生日)》;
11、草色多寒露，虫声似故乡。——出自李郢的《早发》;
12、九月寒露白，六关秋草黄。——出自韩翃的《鲁中送鲁使君归郑州》;
13、九江寒露夕，微浪北风生。——出自李群玉的《桑落洲》;
14、野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。——出自刘沧的《秋日望西阳》;
15、疏影暗栖寒露重，空城饥噪暮烟多。——出自李频的《黄雀行》;
