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二十四节气之寒露养生

倩愉分享

从气候特点上面去分析寒露这个时节,此时南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季,具体的要看哪一年的天气情况。下面是小编为大家整理的二十四节气之寒露养生,希望对您有所帮助!

二十四节气之寒露养生

二十四节气之寒露养生

补充维生素

维生素可以起到很好的补充营养的作用。维生素C有很强的抗氧化性,能够保护人体免受自由基的伤害,可以增强免疫力,提高人体的抵抗力,预防感冒,很适合秋季补充。维生素E可以强健骨骼、改善心脑血管,同时还有防止肌肤干燥的作用,秋季可以适当的补充。

饮食平衡

秋季饮食应该要注重平衡均衡。可以多吃梨、柿、香蕉等,这些食品,能够温补脾胃、养肺润肠,可防治咽喉干燥。胡萝卜、冬瓜、银耳等,能够滋阴补肾,祛除秋燥。也可以多吃些红枣、莲子、鸭肉等温补食品。

增添衣物

秋季早晚气温温差很大,一定要做好身体保暖,以防寒气侵入体内。要随着天气逐渐增添衣服,尤其是早晚,要多穿些衣服。但也无需一次性添衣太多,“春捂秋冻”,秋天适度的耐寒有利于提高皮肤的抵抗能力。但一定要注意寒露季节不要露脚在外,要作用好脚步的保暖。而且秋季易发腹泻,所以也要做好腹部的保暖。

宜早睡早起

秋季要保证睡眠充足,平时要注意劳逸结合。夜晚睡觉时,一定要盖好被,谨防秋寒伤人。秋天宜多开窗通风,保持室内空气新鲜。居室可摆放一些绿叶植物,可净化空气。

进行户外运动

秋天天高气爽,温度适宜,很适合进行户外活动。可以到公园郊野进行一些户外运动,例如登山、远足等。秋游既可调节精神、强身健体,又能放松心情。

寒露是什么节气

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始;时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195度时,我国南方大部分地区各地气温继续下降,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露指将欲凝结的寒凉露气。《素问·六元正纪大论》:“五之气,惨令已行,寒露下,霜乃早降。”《通纬·孝经援神契》:“秋分后十五日,斗指辛,为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”此时我国大部分地区天气凉爽。

寒露的气候特征

我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。这时,我国南方大部分地区各地气温继续下降,华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,水银柱也很难升到30℃以上,而最低气温却可降至10℃以下,西北高原除了少数河谷低地以外,候(5天)平均气温普遍低于10℃,用气候学划分四季的标准衡量,已是冬季了,千里霜铺,万里雪飘,与华南秋色迥然不同。

寒露节气的由来

在我国农历二十四节气中的第十七个节气就是寒露了,属于秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195°;在每年公历10月7日-9日交节。寒露是一个反映气候变化特征的节气,是气候从凉爽到寒冷的过渡。每年的10月8日前后(10月8日~9日),太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了,所以被称之为寒露。

关于寒露的诗句古诗词

1、凝光悠悠寒露坠,此时立在最高山。——出自刘禹锡的《八月十五夜桃源玩月》;

2、寒露初寒寒草边,夜夜孤眠月前。——出自郑祖光的《杂剧·醉思乡王粲登楼》;

3、清宵寒露滴,白昼野云隈。——出自修睦的《三生石》;

4、清香晨风远,溽彩寒露浓。——出自柳宗元的《巽公院五咏》;

5、新开寒露丛,远比水间红。——出自韩愈的《木芙蓉》;

6、夕浦离觞意何已,草根寒露悲鸣虫。——出自王昌龄的《送十五舅》;

7、寒露洁秋空,遥山纷在瞩。——出自张九龄的《晨坐斋中偶而成咏》;

8、晓菊泫寒露,似悲团扇风。——出自李贺的《感讽六首》;

9、早鸿闻上苑,寒露下深宫。——出自皇甫冉的《婕妤怨》;

10、晓傍苍崖,滴寒露、研朱点易。——出自方岳的《满江红(壬子生日)》;

11、草色多寒露,虫声似故乡。——出自李郢的《早发》;

12、九月寒露白,六关秋草黄。——出自韩翃的《鲁中送鲁使君归郑州》;

13、九江寒露夕,微浪北风生。——出自李群玉的《桑落洲》;

14、野花似泣红妆泪,寒露满枝枝不胜。——出自刘沧的《秋日望西阳》;

15、疏影暗栖寒露重,空城饥噪暮烟多。——出自李频的《黄雀行》;

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