家长怎样培养孩子良好的作息习惯

　　桐桐是小学一年级的学生。桐桐的妈妈最近常常向周围的几位姐妹请教有关孩子上学的问题。有一天午休时间的话题是“怎样安排孩子的作息时间”。下面是小编为大家带来的家长怎样培养孩子良好的作息习惯，希望能帮到大家!

　　家长怎样培养孩子良好的作息习惯?

　　一个说:“孩子早晨上学，晚上放学回家，吃饭、睡觉，有什么好安排的。”一个说:“话不能这么说。孩子上学以后，作息时间，生活内容发生了很大变化，必须安排好孩子的作息时间，让孩子尽快适应小学生活。”一个说:“孩子的好习惯，坏习惯都是从小养成的:合理的作息时间有利于孩子养成良好的生活、学习习惯，有利于孩子的身心健康和学习。”很快，大家统一了认识——应该为孩子安排一个科学的作息时间，孩子上学以后有了学习任务，活动也增加了，比上幼儿园时能量消耗得多，现在冬天来了中午没有午睡了。因此必须让孩子有充足的睡眠时间。早晨要给孩子安排好吃早饭的时间。现在一般学校都安排了下午课后管理班，由老师辅导孩子完成作业。放学回家以后，要问问孩子是否完成作业，让孩子洗洗手，喝点水，少量吃点水果，稍加放松。如果孩子还有没完成的作业，让他首先完成作业。如果孩子已经写完作业，让孩子再认真地检查一遍。在家长做饭的时间可安排孩子看看动画片;看课外读物;室内外游戏”......晚饭后，家长可检查一下孩子的学习情况。如:听听孩子读书，听写一些语文字词，练一些数学口算题。等孩子上中、高年级以后再让他们学会预习第二天的课程。最后要让孩子看课程表、记事本，再回忆一下老师还有什么要求，准备好第二天的学习用具，洗漱后就可睡觉了。

　　时间观念

　　桐桐的妈妈根据自已家的情况为孩子制定了一个作息时间表。

　　早6:30 起床，洗漱完毕吃早饭。

　　7:20 出家门。

　　17:20 到家稍加休息。

　　17:30-18:30 写、查作业;看电视;读课外书等。

　　18:40 吃晚饭。

　　19:00-19:30 家长检查孩子的学习情况。

　　19：30-20:30 弹钢琴。

　　21:00 睡觉。

　　第二天，桐桐的妈妈把这一时间表给姐妹们看。大家都说不错，但必须通过实践才能知道安排是否科学可行。经过一段时间的使用，效果非常明显。

　　培养孩子良好的作息习惯，智择优育儿教育专家孟老师给父母们的建议是:

　　1、首先要树立孩子的时间观念，培养孩子做事专一，抓紧时间的习惯。

　　2、注意让孩子早睡早起，让孩子有充分的睡眠，保证孩子的身体好。

　　3、注意让孩子能精力充沛地学习，保证孩子的学习效果。

　　4、注意孩子的年龄特点、兴趣爱好，排好孩子的业余生活，保证孩子心情舒畅。

　　家长要督促孩子由浪费时间变为惜时如金

　　1、让孩子集中精力做事。

　　一旦养成了这样的好习惯，就不会出现手忙脚乱、被动应付的局面，反而会觉得时间比较充裕。对孩子来说，做作业集中精力，很快做完与拖拖拉拉，总也做不完比较，前者反而可以腾出更多自由支配的时间，可以去做自己喜欢做的事，或玩耍，或游戏，或看电视，或读课外书。

　　2、培养孩子良好的时间观念。

　　父母是孩子的第一任老师，在与孩子朝夕相处的过程中，最了解也最熟悉自己的孩子。同时，父母有意无意在孩子面前所表露出的一举一动，都对形成孩子珍惜时间的习惯性行为起着至关重要的作用。但由于一些父母的疏忽，总认为孩子还小，“树大自然直”，对孩子做事浪费时间少闻少问，少导少管，对孩子珍惜时间的正确的行为缺乏鼓励强化，浪费时间的行为没有坚决刹住，久而久之，使问题变得愈为突出，珍惜时间的好习惯没有养成，却养成了许多坏习惯。

　　3、培养孩子挤时间的勤奋精神。

　　时间，对于每一个人都是平等的，一天都是24小时。对待时间的态度不同，时间贡献的效益可就大相径庭了。鲁迅先生认为天才就是勤奋，他自己的成功，不过是把别人喝咖啡的时间用在了学习和工作上罢了。鲁迅先生对时间的比喻，道出了生命的真谛，一个“挤”字道出了生命的价值，生命的意义。若一辈子总是悠悠晃晃，无所作为，生命还有什么价值可言!若对时间没有“挤”的精神，想成就一番事业，岂不是懒汉做美梦——空想一场而已。

　　4、培养孩子善于抓紧时间。

　　为了不浪费时间，一切生活与学习用品，摆放要有序。若摆得杂乱无章，会常常为找东西浪费许多宝贵的时间。要从小养成今天的事情今天做完的习惯，督促孩子把应该做的功课按时完成，不要随意将任务推延。切忌明天复明天，明天何其多的拖拉作风。在孩子养成善于抓紧时间做事习惯的过程中，父母要耐心细致地说服帮助、督促鼓励，不可性急、焦躁，更不可采取暴力强制的办法。