晚上吃板栗会胖吗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,对人体健康有很好的益处。板栗可以生食或烹饪成各种美食,如糖炒板栗、板栗烧鸡等,用途广泛。这里给大家分享一些关于晚上吃板栗会胖吗,供大家参考学习。
晚上吃板栗会胖吗
适量食用不会胖,同时要看通过哪种方式来吃
一,因为板栗能健脾益气、消除湿热,对补肾有很大的效用,可治腰腿无力,含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、脂肪酶等成分,适量的食用不会发胖
二,但如果是用来炒菜,如板栗焖鸡之类的想不发胖都难,最好是在两餐间当干果食用,但也不宜食用太多。
三,板栗一次不宜食用太多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滞气,糖尿病患者应少吃。
板栗吃多少比较好
栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃6至7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。当然对于想长胖的瘦人来说却是一个简单的可行的增肥方法。
有哪些病不能吃栗子
外感未去:感冒外邪未清之时,宜先清邪,不宜吃补的栗子,一方面可能堵邪出路,另一方面会增加脾胃的负担;
痞满:腹脘满闷不舒本身就脾胃虚弱,升降失常以致胀气的表现,不能再吃滞气的东西了;
疳积:小儿伤乳或饮食不节引起的疳积,本质是脾虚,不宜吃难以消化的食物了;
疟:疟邪伏于半表半里,与正交争,以致忽寒忽热,头痛汗出,当祛邪截疟,不宜食栗补之,堵邪出路;
痢:不同于虚症的腹泻,痢疾是暑湿邪气或不洁饮食客于肠胃所致,不宜补而堵邪,也不宜再增脾胃负担;
瘰疬:老鼠疮,类似于淋巴结核,多因肝气郁结而克脾,脾运不健,又何能更食滞气难化之物;
产后:产后气血骤失,理应补益,但栗子虽补,却难消化,恐补之不进,反伤气血生化之源的脾胃;
病人不饥:病人最需保养胃气。有饥感说明胃气正旺而宜食,无饥感或有饱腹感的时候,吃不易消化的东西,可能会滞碍脾胃的运化,造成病情反复,所谓“食复”;
便秘:尤其是气机郁滞引起的便秘,当顺气行滞,而不宜更食滞气之物。
栗子是很好的补益之品,但那么多病都要忌口。这也提醒我们在照顾病人的时候,不要随便给吃那些滞气难化的补品。如果是健康的人,或只是比较虚弱的人,是适宜吃栗子的。
所以,由于栗子最好不要与滞气难化的食物同
板栗不能和什么同食
适量食用并无特殊禁忌。
板栗营养丰富,富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分,适量食用板栗,以及搭配其他食物一起都是可以的,但有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应,或者会加强食物的某一些性质,从健康的角度来说板栗最好不和富含饱和脂肪酸的食物、富含鞣酸的食物、富含果胶的食物一起大量食用。食物的摄取应当是少量、全面,这样既摄取了能量,又避免了可能造成的不适。服,比如芋头、南瓜、豆制品等~
吃板栗的注意事项
每天吃栗子的数量是5到8颗。
栗子可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,但是吃栗子减肥最好是生吃。
吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效,反而容易变胖。
栗子淀粉比较多,难以消化,因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。
栗子做菜时难以控制食用量,因此要避免多吃。栗子除了进补减肥外,还具有美容的功效。将栗子皮捣散后和蜂蜜调和涂在脸上可以祛除皱纹。
选时段吃板栗不会胖因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。