宁德学前教育、义务教育及中职学校开学到校日期

2024秋季宁德学前教育、义务教育及中职学校开学到校日期新鲜出炉，下面给大家分享一些关于2024秋季宁德学前教育、义务教育及中职学校开学到校日期(发布)，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

2024秋季宁德学前教育、义务教育及中职学校开学到校日期(发布)

第一学期

(2024年9月1日—2025年1月19日)

2024年9月1日(星期日)注册，9月2日(星期一)正式上课。

2025年1月19日(农历十二月二十，星期日)学期结束。

寒假

2025年1月20日(农历十二月二十一，星期一)寒假开始，2月15日(农历正月十八，星期六)寒假结束。

第二学期

(2025年2月16日—2025年6月30日)

2025年2月16日(农历正月十九，星期日)注册，2月17日(星期一)正式上课。

2025年6月30日(星期一)学期结束。

暑假

2025年7月1日(星期二)暑假开始，8月30日(星期六)暑假结束。

中职学校学年教学时间39周(含法定节假日)。

普通高中校历

第一学期

2024年9月1日(星期日)注册，9月2日(星期一)正式上课。

2025年1月19日(农历十二月二十，星期日)学期结束。

寒假

2025年1月20日(农历十二月二十一，星期一)寒假开始，2月8日(农历正月十一，星期六)寒假结束。

第二学期

2025年2月9日(农历正月十二，星期日)注册，2月10日(农历正月十三，星期一)正式上课。

2025年7月6日(星期日)学期结束。

暑假

2025年7月7日(星期一)暑假开始，8月30日(星期六)暑假结束。

义务教育阶段、中职学校学年教学时间39周(含法定节假日)，普通高中学年共计41周(含法定节假日)

新学期开学看见并理解孩子的情绪

在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的焦虑或不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，新学期情况如何，看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

新学期开学调整身心状态

为了让在这个假期被打乱的生物钟恢复正常，要提前调整好睡眠节律，给自己一个缓冲期，让生活慢慢正常化。接纳压力，将计划付诸行动。学会放松，适时进行情绪隔离。

新学期开学调整娱乐

(1)小步子改进法。给自己一周时间，小步子减少使用手机，每天少玩20分钟，一个星期坚持下来，可减少对手机的依赖。

(2)“隔离法”。自制力太差可将手机交家长管理，减少无关刺激干扰。

(3)“等待 10 分钟”。研究表明，大脑经10分钟等待后，就不会对即刻想要的东西有强烈偏好。每次想玩手机时先等10分钟，等待时间内专注手头任务，过10分钟想玩手机的念头就不再强烈。

(4)转移注意力。做一些有益身心的活动来转移注意力(如纸质阅读、运动、绘画、书法、听音乐等)。

新学期开学适当调节负面情绪

如果负面情绪影响生活，可选择适当方法来调整。

(1)放松训练。身体坐直，闭眼，用4-7-8呼吸法(吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒)，同时听一些舒缓音乐，重复几次，能减缓心跳、降低血压，减轻紧张感，放松身体，清空思绪，达到心灵平静。

(2)倾诉解压。倾诉可取得内心情感与外界刺激平衡。遇到压力或困惑与家长、朋友或老师诉说，若想法不愿对外表达，可通过写日记把情绪和感受记录，同时梳理心情和思路。

(3)投身兴趣爱好。坚持喜爱的事情，劳逸结合。如运动，负面情绪袭来可慢跑、徒步、骑行、跳绳、打篮球等;如音乐，听一些轻音乐，释放心不良情绪，使焦躁不安重回平静，消除部分压力;如阅读，研究表明，读书有效减压。在安静的环境，静心阅读6分钟可有效减轻储存压力。读书可潜移默化使人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。

(4)积极的自我暗示。回想以往返校的成功经历。我们经历过了数次开学，每次经过调适都能成功适应，可以肯定的告诉自己这次也不会例外。