北京高考防疫要求2022
为保障广大考生的生命安全和身体健康，确保考试平稳有序，2022北京高考防疫要求各位考生要清楚知道，并按照要求做好，下面给大家分享关于北京高考防疫要求2022年，欢迎阅读!
2022北京高考防疫要求
北京市2022年统一高考将于2022年6月7日-6月8日举行，高中学考等级考将于2022年6月9日-6月10日举行。为保障广大考生的生命安全和身体健康，确保考试平稳有序，现将本次考试疫情防控要求通知如下。
1.考生须遵守北京市和所在区疫情防控规定和要求，做好个人防护，不到人员密集和流动性较大的场所活动，不前往中高风险等级地区，避免接触有疫情风险的人员和物品。
2.为避免因疫情变化影响参加考试，考前14天，考生须在京且保持居家或家校两点一线，按学校(报名单位)要求进行健康状况监测，每日进行体温测量并如实报告。即日起有京外活动轨迹或中高风险地区所在县(市、区)活动轨迹的考生应及时向学校(报名单位)报告。
3.考生如出现发热(体温≥37.3℃)、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠疫情相关症状，应立即向学校(报名单位)报告，不得谎报、瞒报。
4.考试疫情防控措施将根据疫情形势变化适时调整，请广大考生和家长密切关注北京教育考试院官网发布的信息，以及各考区、学校(报名单位)发布的提醒，及时了解并遵守相关要求。
北京高考哪些方面需要注意
考生应严格遵守当地疫情防控规定，做好个人防护，主动、如实向考点当地招生考试机构报告(应届毕业生向学校报告)个人行程轨迹、健康状况和滞留状态，积极配合做好滞留考生摸排和考前14天健康监测，按当地要求做好考试防疫准备。
请广大考生珍惜考试机会，如实申报个人情况。因考生个人原因，未主动、如实报告个人行程轨迹、健康状况和滞留状态或拒绝配合招生考试机构、考点及学校进行摸排和健康监测的，可能影响正常参加考试。
高考考前心理辅导
高考临近，有些高三学生出现了一些奇怪的“症状”：容易激动、失眠、腹泻肚痛、头昏、头痛等，市人民医院心理咨询专科副主任医师刘萍说，这是典型的“考前焦虑症”。近期，此类咨询患者增多。
放松是对孩子支持
“临考状态，一定的紧张、焦虑情绪是正常的，首先家长要懂得积极应对这种情绪，不要夸大这种焦虑，不要夸大高考对孩子一生的影响，不要将焦虑传递给孩子。平常心对待，家长情绪的平和、放松，对孩子十分重要。”刘萍说，来咨询考前焦虑症的患者中，多数是家长，刘萍会告诉他们，家长心理真正放松，是孩子精神支持。
反复积极进行自我暗示
“反复自我暗示是应对焦虑的重要方法。”刘萍支招，每天晚上睡觉前可闭目做深呼吸放松训练，可坐可卧，方法为：闭眼，吸气，冥想3到4秒钟美好的事情，呼气。如此反复4到10分钟。此方法也可用于考试发试卷前，可缓解紧张情绪。此外，早上可以对着镜子笑，告诉自己：“我很好，我很棒”之类的积极暗示。刘萍说。
每天快走或慢跑30分钟
有考生焦虑到睡不着觉，更加焦虑发挥不好。刘萍说，千万不要将睡眠作用夸大化。考生一定要知道一个常识：一天两天睡眠不好，并不会影响考试发挥;焦虑睡不好觉影响发挥的焦虑，才是影响发挥的罪魁祸首。
刘萍说，这几天里，走路时注意挺胸抬头步伐快，会对情绪起积极作用。心中多想些美好的事情。此外，不眠不休复习只会让自己更加焦虑。考生在这几天一定要注意劳逸结合，建议每天快走或慢跑30分钟，效果很好。
