重庆市各区中小学延期至9月9开学

近期重庆市出现持续高温天气，为确保广大师生健康安全，万州、黔江、涪陵、渝中、大渡口、江北、沙坪坝等区县教委公众号分别发布了延迟开学通知，中小学、幼儿园2024年秋季学期开学时间延迟至9月9日(星期一)。

重庆市各区中小学延期至9月9开学

受持续晴热高温天气影响，8月28日下午起，重庆多个区县陆续发布延迟开学通知。

截至发稿，重庆市已有渝中区、沙坪坝区、两江新区、江北区、渝北区、南岸区、九龙坡区、北碚区、巴南区、大渡口区、南川区、合川区、江津区、永川区、璧山区、铜梁区、万州区、荣昌区、武隆区、开州区、梁平区、长寿区、涪陵区、綦江区、大足区、潼南区、黔江区、忠县、云阳县、丰都县、垫江县、巫溪县、巫山县、石柱县、奉节县、秀山县、彭水县、城口县等发布关于2024年秋季学期延迟开学的相关公告。

多个区县的公告显示，因持续晴热高温天气，为切实保障中小学(幼儿园)师生生命安全和身体健康，2024年秋季学期中小学(幼儿园)正式开学时间调整至9月9日，同时各学校将持续做好开学准备，加强家校沟通，强化安全教育，确保平安稳定开学。

据悉，8月28日，重庆市气象台继续发布高温红色预警信号，这是重庆市自8月21日以来连续8天发布高温红色预警信号。

此外，因持续高温影响，四川自贡、南充、遂宁、泸州、乐山、眉山、资阳等地也宣布延迟开学。

开学温馨提示

1.安全意识不松懈。减少非必要的户外活动，保持充足的水分摄入，添加防暑降温的药品和设施，

2.高温炎热易引发火灾，注意防火防电，避免电器设备超负荷运转。坚决做到防溺水“六不准”，提高公共安全意识和自我保护能力。

3.积极乐观心态好。请同学们合理作息、劳逸结合，保持积极健康的心态，如有不安与焦虑，及时与家长、老师沟通交流。

4.保持良好的饮食习惯，不吃不洁食物，防止食物中毒，养成良好的饮食习惯，均衡营养，饭前便后要洗手，保持餐具清洁。

开学后应该怎么调整复习方法?

1. 手机尽量少看

很多同学看起来很努力，每天都按时按点去自习室，而且回去也很晚，但是一到自习室放下东西首先就是拿起手机玩上半小时，吃午饭或晚饭之前的半小时也都是在玩手机，这样肯定会浪费大量时间，建议大家进自习室后首先把手机静音，放在书包里，别让手机一直放在眼皮底下，难免会手痒刷刷。大家可以在吃饭的时候或是复习了一段时间休息的时候看会儿手机，但时间不要太长哦!

2. 保证充足睡眠，作息要规律

精力好是保证复习的一大前提，因此大家一定要保证充足的睡眠和休息。在复习中感到困乏疲倦，不妨在桌上趴睡一会儿。只有休息好了，才能有足够的精神保证学习效率。另外，大家作息要规律，这样能够让你有效地执行复习计划。

3. 远离刺激性娱乐

考研当中适当的休闲娱乐是需要的，毕竟不能把弦绷得太紧，但应以舒适、放松为主，太过刺激性的娱乐要尽量远离，如游乐场、打牌等，跟同学吃饭的时候也尽量不要喝酒。不要为了一时的放纵，好几天缓不过神来。

4. 要去比较清净的自习室

如果宿舍很乱，没法学习，或去到一个乱糟糟的自习室，大家最好尽快远离。不要妄图“闹中取静”，特别是在你复习遇到困难的时候，环境噪音等因素可能会搅得你越来越烦。大家最好去比较清静的自习室复习。

5. 把自习书桌整理干净

有的盐党总是会把书桌弄得乱糟糟，一本书要翻半天才找到，让人一看就没有学习的好心情。还有的小伙伴会在书桌上放很多与学习无关的东西，放各种零食，这些都太容易导致分神，把桌面弄得整齐一点!

6. 用醒目标语提醒自己

最后一种方法，是心理暗示法。可以把你的梦想，或精力不集中时最想对自己说的话，写在一张小纸条上，贴在醒目位置。每当想走神时就能看到，以此激励自己，把心思重新投入到学习上。