2024保定主城区中考体育考试时间及地点

2024年保定市主城区初中学业水平体育与健康科目考试现场测试(以下简称中考体育现场测试)即将拉开序幕，下面小编为大家带来2024保定主城区中考体育考试时间及地点，希望对您有所帮助!

2024保定主城区中考体育考试时间及地点

一、考试时间：2024年5月7日至5月16日

二、考试地点：在保定市竞秀学校(保定市竞秀区东盛北街与七一西路交叉路口往东南约280米)

2024保定主城区中考体育注意事项

日常健康检测。请做好自己健康第一责任人，日常生活中坚持勤洗手、常通风、清洁消毒等良好卫生习惯。考前如出现异常症状，应及时就医诊治，并及时向学校报告。

科学规范备考。积极参加学校组织的备考指导，熟悉所选考试项目规则与评分标准，了解考试注意事项。考前请保持规律生活作息，充足睡眠、合理膳食、均衡营养、适量运动，做好日常防护。

做好路线规划。请考生提前了解考点具体地址和交通状况，合理规划出行方式和线路，按照学校规定的时间赶赴考点参加考试。

遵守安检规定。考生需经过智能安检门和金属探测器检测后进入考场，不得将手机、智能手表、手环等与考试无关物品带入考场。进入考场前，妥善管理个人物品，将与考试无关的物品交由学校领队老师或家长妥善保管。

沉着应考。在引导员的指引下有序完成当天各项目的考试，考生完成全部项目后，须到考点检出处查看并确认测试成绩，按规定路线离开考点。

诚信赴考。认真学习《保定市主城区初中学业水平体育与健康科目考试现场测试考生须知》等有关内容，严格遵守考试纪律和考点秩序，服从考试工作人员管理。对于考试过程中出现的舞弊行为，将依据有关规定进行处理，请考生切勿因小失大。

中考体育考试科目

由于中考的特殊性，每个地区的中考考试科目都是不一样的，以下是小编在网络上为大家搜集整理的一些相关体育考试科目的资料，仅供大家参考：

1.必考科目：男生：1000米跑、引体向上、足球运球; 女生：800米跑、仰卧起坐、足球运球。

2.选考科目：立定跳远、50米跑、掷实心球、一分钟跳绳、篮球运球、排球垫球。

总分值为50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。

其中必考项目三项，选考项目(六选二)由考生自行选定，每个项目满分分值为10分，选考项目尊重学生自愿，学校或教师不得干预学生选考项目的自由。体育中考考场实行封闭式管理，考试期间除考务人员、临考考生和巡视人员，其他人员均不得进入考场或以各种方式干扰考试工作进行。每个考生参加的各项目考试结束后，考试成绩由智能测试仪器测出后直接上传至“体育考试信息管理系统”，任何人没有权限改动。

中考体育跳绳辅助训练：

1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。

2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。

中考体育女生800米跑步技巧

呼吸技巧

在中考体育800米测试的时候，由于身体机能的消耗过大，所以需要氧气的增加。那么为了保证身体对氧气的需求，就需要女生在跑步的时候要掌握呼吸的技巧，在保证和跑步的步伐想配合的情况下，女生在800米跑步的时候要调整好自己的呼吸频率。主要的做法就是三步一呼气和三步一吸气。有的女生气短做不到三步，那么就改成两步一呼和两步一吸。在跑800米的时候，女生的嘴不要张的太大，凉气会吸入导致肚子痛的。

跑步技巧

800米跑考察的女生的耐力，所以在跑步的时候，女生要先耐力后速度。初三网小编建议大家在最开始起跑的时候不要争速度，这个时候主要是匀速，在临近终点的时候，大概200米左右在开始拼尽全力的冲刺。这个时候女生要大口呼吸一直到冲过终点。