排球的正确发球技巧

永强分享 2023-01-28 07:16:06

　　发球也是排球运动的基本技术之一。同其他排球技术相比，它是不受他人影响的一项技术。下面是小编整理的关于排球的正确发球技巧，希望能够帮到大家。

　　下手发球

　　下手发球更多的用于娱乐排球。由于这种发球在比赛中有许多来回球，使比赛变得更容易而有趣。对于大多数初学者而言，下手发球简单易学不易失误，所以是推荐给中小学生的一项基本技术。

　　动作方法

　　(1)准备姿势：发球队员面对球网，左脚站在右脚前一点的位置，身体重心在后，两膝微微弯曲，左手将球持于腰部，右肩前方约60厘米。

　　抛球：左手向上抛球，在身体右上方约20~30厘米

　　(3)挥臂发力：抛球的同时，发球队员右臂大幅度后摆动，然后向前方的球挥动，挥臂过程中，重心从后脚移至前脚。

　　击球部位和手法：发球队员可以掌根、手腕或握拳内侧击球中下部。

　　跟随动作：击球后，手臂向球的方向做小幅度伴送动作。

　　上手发旋转球

　　上手发旋转球是一种在肩部以上将球击打到对方场区的发球。发球队员还必须使球产生快速下落的飞行路线，击球臂需要非常准确的挥击。这种发球对女生或力量弱、不够协调的男生比较困难。

　　抛球的同时身体右转，使左肩指向球网，身体后倾成反弓形状，重心置于右腿，右臂弯曲，手张开放在头后。当球下落时，身体转向球的方向，并带动右臂挥动甩直，然后重心随即移动于前脚。如果想增加球的力量与速度，发球队员必须在球下落时快速迅猛击球。

　　发球队员在右肩前上方最高点击球。先是掌根接触球，然后整个手掌包裹球，向前上方滚动推压。

　　上手发飘球

　　上手飘球在空中飞行时不旋转。当接近接发球队员时，球体左右晃动，使接球队员难以预测落点，是一种有效的发球。在各种水平的比赛中，上手飘球被广泛使用。

　　准备姿势：发球队员左手持球约肩高，面对球网，两脚分开站立，左脚稍前，重心均匀分布于两脚

　　抛球：左手将球抛入空中，位于右肩前上方约1米高度。球被抛离的同时，右臂向后拉，充分伸展手臂，当球开始下落时，在直线方向上突然加速挥击。

　　击球部位和手法：手掌保持竖立紧张、手指并拢，手腕在挥击过程中不可弯曲，用手掌根平面击球后中下部，触球时，击球力量必须通过球体重心以防止旋转。

　　跳发球

　　跳发球是发球队员采用扣球助跑的动作，跳起后将球击入对方场地的一种技术。由于该发球动作可使发球队员在空中肢体能充分伸展，所以能使其发出更大的力量，并使球有较低飞行路线，从而增大接发球难度。跳发球也是现代排球赛中最有效、最有攻击性的一种发球。

　　准备姿势：发球队员持球面对球网站立，距底线3~5米处。

　　抛球：由击球手将球抛于右肩前上方，高度约离地面3~5米，球落下的位置应在底线附近。

　　助跑：发球队员在抛球后开始朝向球助跑，助跑和起跳方法同扣球。

　　空中动作：跳起后，身体开始成反弓状，右肩抬起，然后在球下落时，上体朝着球的方向迅猛转动，带动右臂向前上方打击球。

　　击球点和击球部位：在跳起的最高点，右肩前上方最高点充分伸展手臂以手掌击球中下部，然后全掌裹住球，手指朝前上方用力推压。

　　落地：击球后右臂顺势朝身体下方摆动，双脚同时着地，两膝弯曲。

　　发球的4要素

　　各种发球动作都有区别，但无论发球者要用哪种发球，必须遵循以下4个技术要点：

　　第一，抛球平稳。第二，以正确手法击准球的相应部位。第三，击球方法必须正确。第四，击球用力得当。

　　发球运用战术：发球队员应力争破坏对方一传效果，发球得分并为反攻创造有利条件。

　　攻击性发球：发球队员应在成功前提下发出具有快速、大力旋转和低弧度飞行的球。

　　将球发向某些队员：1.二传队员;2.接发球差的队员;3.快攻队员;4.看上去紧张的队员;5.刚刚失误的队员。

　　根据临场局势发球1.本方得分困难，比分落后较多或遇对方连续得分时，要发攻击性强的球;

　　2.本方连续发球失误，比赛进入关键时刻，发球时遇暂停，换人或本队拦网连连得分，以及对方弱环在前排时，不应有发球失误，同时发球须很准确。