新手爵士舞入门步法大全讲解
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爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。小编整理了新手爵士舞入门步法大全讲解，欢迎借鉴参考。
新手爵士舞入门步法大全讲解
Up down bend
动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Tips：练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。
Lunge
动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方
爵士舞对女生有哪些好处呢?
1、长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
2、可以帮助自己进行手脚和脑部协调训练，让你具有协调性，不在显得笨拙。
3、增加你的耐性，建立自信感，爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。
4、通过不断练习来培养自己的恒心。
5、可以减肥和塑身，这样对你的吸引力是不是更大了一些!爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部、收腹、手臂、臀部都能得到全面锻炼。
6、可以提升自身气质 ，现在很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重自身的气质。
7、对于久坐办公室的人们来说，经常在电脑前作业对自己的颈椎有着很大的损伤，通过爵士舞基本功的练习能够缓解对颈椎的压力，让自己的身心得到很好的舒展。
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