怎么治疗抑郁症？三个方法教你缓解
现在除了癌症对生命威胁很大之外，抑郁症也是一大高危病。每年甚至每天，都有因为抑郁症自杀的人群。那么抑郁症该怎么治疗呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!
怎么治疗抑郁症?
1、西药治疗抑郁症
NRI类药物是比较常用的治疗抑郁症的药物，比如文拉法辛、度洛西汀，都是比较常用的药物，效果也比较好，见效也比较快，有比较明显的抗抑郁及抗焦虑作用，对难治性的抑郁症也有效果，可能会让患者出现口干、出汗、乏力、震颤、阳痿等不良反应，大剂量服用时，部分患者的血压可能会出现拿轻度升高的情况。
2、心理治疗抑郁症的方法
心理治疗比较适用于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物同时进行治疗，心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够坚持，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，如果可以坚持会增强患者的心理健康和社会适应能力，对治疗抑郁症也会有很大的益处。
3、中医辨证治疗抑郁症
症见精神抑郁， 胸闷胁痛， 腹胀嗳气， 不思饮食， 脉多弦细等症状，则属于肝气郁结型抑郁症，此类抑郁症治疗的时候以疏肝理气之法为原则，中医一般会选用四逆散进行治疗，方中包括柴胡、白芍、枳实、甘草等中药，具有透解郁热、疏肝理气的功效可以有效治疗抑郁症。
症见情绪抑郁，心情烦躁，思维联想缓慢，运动迟缓，面色晦暗等症状，则属于气滞血瘀引起的抑郁症，此类抑郁症治疗的时候以活血化瘀之法为原则，中医一般会选用加味涤痰汤进行治疗，其中包括当归、赤芍、枳实各、川芎、桃仁、郁金、白芍等中药，具有活血化瘀、理气郁热的功效，可以有效治疗抑郁症。
抑郁症有哪些症状?
1、日常兴趣显著减退甚至丧失。如果病人原来是位兴趣广泛的人，这一点往往很明显。对于那些原来就生活刻板而单调的人，这个症状也许难于确定。不过，和病人细谈有关日常生活或例行公事时的感受，还是可以有所发现的。家庭妇女患抑郁症时往往体验不到操持家务和带孩子有任何乐趣，甚至感到成了一种负担，这是和病前完全不同的体验。
2、无望感。每一个正常人都对未来抱有希望，有所期待，对某些事甚至抱有强烈的愿望或渴望。抑郁病人却失去了这些。对于他们说来，前途是灰暗的，看不到光明。严重者感到绝望，个人的一切都糟透了，无可挽回，甚至认为人类的前途也是毫无希望的。
3、无助感。病人感到他处于孤立无援的境地，像掉在大海中间或深渊的底部，既无力自拔，任何人也救不了他和帮不上忙。有些病人对医生说，他能体会到医生的好意和为他所作的可贵努力，但却无济于事，这使他十分惭愧和内疚。
4、积极性和动机丧失。病人感到没有精力，似乎生命之泉已经枯竭。他什么也不想干，根本没有动力，即使勉强做点什么也感到十分困难，实际上什么也做不好、做不成。病人有时也想到必须振作精神，可怎么也振作不起来。病人痛苦地感到他似乎从“根”上已经坏了：病人诉述记忆坏，什么也记不得，完全丧失了思考能力，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。
5、丧失自尊和自信，白我评价显著下降。病人认为自己什么也不懂，什么也不能，简直是十足的废物。严重者有自罪观念。回顾过去感到自己一无是处，罪孽深重。
6、感到生活没有意义。这不只是感到某一种具体的活动没有意义，而是生活中的一切都没有意义，生活本身没有意义。病人往往有想死的念头，甚至有自杀的计划和行动。
如何预防抑郁症?
1、亲手烘焙面包能驱散抑郁
目前在英国流行一项新运动的倡导者提议采用烘烤面包的方法来治疗心理健康问题。他们认为这种疗法对于提升病人情绪的效果要优于药物治疗，这是因为烘烤过程通常与舒适的感觉联系在一起，有助于患者摆脱抑郁情绪。
英国《独立报》报道这种疗法的效果堪比百忧解。去年在英国热播的真人秀节目《英国家庭烘焙大赛》中的年度总冠军约翰·韦特也号召患有心理疾病或正在经历艰难处境的人群尝试手工烘焙面包的制作过程。韦特8年前被诊断患有躁狂抑郁症，他在接受采访时说：“烘烤面包的确有助于提升我的情绪。当我在厨房里操作时，测算烘烤面包所需要的面粉、糖和黄油的数量和打碎搅拌鸡蛋的过程会让我觉得自控力失而复得。因为这种精神疾病的一个关键要素就是病人丧失了控制力。”
2、冬季多晒太阳可防抑郁
冬季天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。从西医角度说，冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。
3.漫谈太极与抑郁症
