会加速衰老的5个睡前坏习惯
每天睡一觉时间过短会影响*的健康，也会加快*的衰老速度，睡觉前生气会影响到睡眠质量，也会导致心跳加快会影响到正常呼吸，会对心脏造成很大的负担，睡觉前吃得太饱也会影响到健康，哪些睡觉习惯会加速衰老?下面是学习啦小编为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!
一、睡前生气
在睡觉之前，一个人感到非常的生气、愤怒，那么会让人心跳加速、呼吸急促，整个人都处于一个亢奋的状态，也会想很多不开心的事情，那么就很难睡着，即便睡着了，可能也会在半夜醒来，或者一整夜都睡不踏实。
二、睡前吃饱
一日三餐对人身体健康很重要，很多人白天吃的很随意，在晚上就会大吃大喝，这样做不仅不利于肠胃健康，还会对睡眠造成影响。如果睡前吃的太饱太撑，肠胃需要抓紧时间消化吸收，那么胃就会不停地刺激大脑，人就不容易入睡了。
三、睡前醉酒
喝酒本身就是一件不好的事情，不仅会给心脏、肾脏、肝脏等带来危害，如果喝醉了直接就睡觉，会导致人在入睡后出现呼吸不畅的现象，甚至会有窒息的表现，长期下去，很容易患上高血压、心脏病等慢性疾病。
四、蒙头就睡
把被子盖到头上睡觉，这是挺多人都有的一个习惯，他们觉得这样会把外界的光线、声音等阻隔开，其实这种睡觉方式反而会引起呼吸困难，因为被子中的二氧化碳浓度升高，氧气不足，会导致缺氧，第二天会很疲惫。
五、透支睡眠
越来越多的人喜欢熬夜，经常通宵玩游戏、唱歌、看电视等，他们觉得第二天可以把失去的睡眠给补回来。尽管说第二天可以补觉，但是生物钟会出现紊乱，这个危害可是会给身体带来很大的影响，可能连续几天都会工作萎靡，工作效率低等。
以上这5种坏习惯会加快*的衰老速度，所以睡觉前一定要避开这几种坏习惯，睡觉前不能吃东西，睡觉前不能生气，否则会影响睡眠质量，会加重心脏负担，也会影响*供血和供氧睡觉时，蒙着头睡觉也会影响到健康。
5.促进睡眠的措施
