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小学生早餐怎么简单快解决

巩诗82分享

  一日三餐早餐特别的重要,早餐吃什么比较合适呢?尤其是像小学生,他们正处于发育的阶段,营养的需求量是比较高的,所以我们应该合理的安排他们的饮食,每天要补充一定的蛋白质和钙,建议是需要一杯牛奶,一个鸡蛋和面包配合的,那么小学生早餐怎么简单快呢?

  星期一 

   早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、黄瓜一根。 

  水果:西红柿或黄瓜1个

  星期二 

  早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。 

  水果:枇杷(或长生果)3~4个。  

  星期三 

  早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。

  水果:鸭梨一个或西瓜一块或胡萝卜一个。

   星期四  

  早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。 

  水果:香蕉(或黄瓜)1个。  

  星期五 

  早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、鹌鹑蛋2个。 

  水果:猕猴桃(或桃子)1~2个。  

  星期六  

  早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个。 

  水果:草莓(或李子)5~6个。 

  星期天 

  早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。 

  水果:苹果1个。

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