2023高考怎么有效做最后冲刺

高考在即了，在最后的冲刺时间里，如何复习才能事半功倍，考出理想的成绩?下面是小编为大家整理的关于2023高考怎么有效做最后冲刺，欢迎大家来阅读。

高考最后阶段怎么冲刺

一、分析梳理，认清自己专项增长

一模后，除了跟着老师正常复习外，要把本学期做过的试卷，装订成册，翻阅一遍，重点对做错的、易错的、失误的、歪打正着的做对的等等题，重新审视，加以巩固。对做错原因也要加以整理，以便在高考时有针对性的避免类似错误。其次，高考语文各种题型、常见的出题规律、每种题型的解题方法和技巧，特殊性等都应心中有数。比如发现现代文阅读中理解句子的题常做错，那就要盘点做题思路，进而明确：“理解句子的含义”一般来说多从文章的主旨、行文思路、文具所在段的段意、相邻语句，句子本身机构、修辞等角度考虑。若做题思路对，表述常常出错，那就要进一步训练表达能力，注意掌握现代文阅读的表达技巧。

二、适当练习，保持做题的感觉

一般来说，考前做题量要不断减少，但不宜停止。这样做是为了保持题感，针对最能提高分数的版块重点进行专项训练。

一模后，应避免那种“就要高考了，做题已经没有用了”的错误观点。或许这时做题的不见得能再次提高多少，但是却可以使大脑保持一种清醒状态，不会麻痹。此时做题宜选择难度略小于高考的综合试题来做，或上一年度的各地高考题，以免难度太大影响自己的情绪，注意限时、认真完成。

另外，也针对性的做些小练习。比如作文的开头练习、语言运用和表达练习、古诗词鉴赏练习等，感觉有提升空间的、需要保持状态的点，都可以做点练习。但强度一定要小，次数一定要少，体量不宜过大。

三、优化学习，主动自我调节

一模后要注意进行积极的自我调节，优化自己的学习状态和考试状态。

高考语文安排在上午9:00—11:30，做题也要放在每天这个时间段内进行。一般在8:30—11:40之间。梳理、巩固、练习等一切语文复习工作，都应该安排在这段时间内。目的是调整好自己的生物钟，以便把语文状态激发出来，使自己在这段时间内最容易进入语文学习、语文科做题状态，最终形成条件反射：这段时间内，涉及语文方面的东西，大脑最容易星峰，最灵活。特别是那些习惯于晚上或者夜间写作、做语文题而上午状态不佳的同学，如果调整不好，高考成绩可能会低于平时。

高考前如何做好最后的冲刺

[复习篇]

按照高考时间、科目自我模拟

通过看书上的目录、标题，在脑子里进行复习、回忆，把生疏、重点的内容着重复习，已熟练的内容可一带而过;重温自已以往整理的提纲、图表、考卷、公式、定理以及总结。回归基础，回归课本很重要，学会抓知识的主干，进行强化记忆，从而进入状态。要体验各种考试的不同情景，把我们现在每次模拟考试当成高考来对待。体验考试的感受，到高考的时候会很顺利地适应高考的考场。

在高考前的几天里，建议考生每天适量做一些卷子、题目或是审视以前做过的卷子，曾经的失分处现在是否已经全部弄懂、吃透，达到练手、热身的效果，找找感觉，不要做太难的卷子挫伤自已的信心。这段时间大部分的高中学校都已经将高三学生放回家自己复习，你完全可以在家里按照高考的时间、考试科目进行一、两次的自我模拟，来把握高考的时间节奏。核对答案、自我批阅的过程也可让自己体验老师阅卷的感觉。比如：字迹要清晰，条理要清楚，解题步骤不能漏等等。

[心理篇]

增强信心，学会放松和倾诉

主要是心态放松和情绪稳定。心理学研究表明，人的心理紧张水平与工作学习效率呈倒U字曲线关系，适度的心理紧张对人所从事的活动能起到良好的效果，有助于唤起注意力，排除干扰，集中精力积极应战考试;紧张水平过低和过高都不利于提高效率。

知识、能力仅是考好的必要条件，考试的成效还取决于第三因素心理素质。考前调节心理的几条建议：第一，增强信心。要树立一种信念：我一定能考好。不要过多地考虑结果会如何，只需关注过程。考试期间停止一切过于忧虑的想法，鼓励自己我一定能考出我所有的水平。第二，调整认知。开展积极自我对话，告诉自己这次高考只是一场考试而已。避免一些不合理的想法，比如过分夸大这场考试对自己今后生活学习的重要性等等。第三，学会放松。掌握一些自我放松的技巧，如音乐放松、阅读放松、游戏放松、运动放松、练习腹部深呼吸，想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的模拟练习卷想象成考试，达到放松自己情绪与身体的目的。第四，学会倾诉。当你为考试而坐卧不安时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的忧虑时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长。在家除了复习之外，也可以与父母一起晚上散散步，漫步于户外，置身于大自然的怀抱，转换视野，保持乐观情绪，从而达到调适紧张心态的目的。

[生活篇]

作息做到与高考时间、节奏吻合

科学作息。这段时间在家复习中一定要注意科学作息，劳逸结合，最好是制订一份科学的作息制度，努力做到与高考的时间节奏吻合，不开夜车，不打疲劳战。保证上午9点和下午3点开考时间内自己的效率最高，精力和注意力最集中。这样才能保证考试时具有充沛的精力、清醒的头脑。

保证睡眠。一个人的新陈代谢完全从夜间的休息状态转变到早晨的活动状态，至少需要3个小时。为使自己的大脑能在上午9时左右进入最佳状态，就必须有意识地养成早睡早起的好习惯，才能发挥出大脑的最佳效益。遵守自己制定的睡眠时间计划。每天至少保证8小时的睡眠，同时注意睡前的心理卫生，睡前要使自己的精神平静下来，以帮助松弛神经，保证充足的、高质量的睡眠。

合理饮食。考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的'热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。这样才能增强抗体，提高免疫力。

研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品都是较好的选择。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张。此外，核桃有健脑作用，适宜长时间精力集中和用脑过度的考生食用。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。

高考冲刺方法有哪些

一、跟上老师的脚步复习

越是到最后的阶段，考生越是要沉得住气，不能浮躁。有些考生可能在这个阶段会选择自己复习，而不是跟随老师的脚步复习。虽然这种复习方式对于成绩优异的考生来说更合适，但是对于大部分考生来说，不听老师讲课，问题会更多。毕竟老师经验丰富，讲的内容也是比较细致，有方法有技巧的，对于复习和解题都有很大的帮助。如果考生错过了，也就错过了很多拿分的机会。

二、重新看看教材

考试的题目都是来源于教材的，因而考生不要一味的做题，把自己的知识盲区漏掉了。也要挤出一部分时间，好好去复习教材，去看看自己有哪里不懂的地方。考生在看教材之前，可以做一下课后习题，如果课后习题掌握的很好，那考生就不用浪费时间去看章节的内容了。反之，如果考生题型正确率不高，那就需要好好去复习一下章节的知识点，顺带之前做的笔记本、错题，也都拿出来看一看，全面的巩固，攻克那些难点。这样不仅节省时间，效率也会更高。

三、多做一做精题

备考的后期，考生一定要多多做题，特别是精题。精题包含的知识点都比较重要，如果考生精题做的好，也就说明基础知识比较牢固。因而，平时考生要去选一些考试的真题进行模拟测试。且自己精经常做错的错题，也要反复的去做。当然也要记得在规定的时间，做完规定的题型，也能让考生更快适应高考的氛围。

四、好好休息，养精蓄锐

考前的最后一段时间，是特别重要的。考生在这段时间，就要好好的休息，养精蓄锐，不要让自己太疲惫，不然快考试了，精神状态反而不好了。考生平时就要注意休息，不要挑灯夜战，保证充足的睡眠时间，适当的时候可以去锻炼一些身体，多跑跑步。