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为什么减肥越减越肥

静娴分享

减肥需要配合饮食和运动,这样可以使脂肪体积变小。但是当饮食恢复正常,运动量又不足,不代表脂肪细胞体积不会吃得更“胖”。下面是小编收集的一些关于为什么减肥越减越肥,希望对大家有所帮助。

为什么减肥越减越肥

为什么减肥越减越肥

减肥一直减不下来的原因有很多,比如说没有坚持,这样就容易反弹,再者就是饮食上习惯上有很多容易导致发胖的陋习没有改掉。

原因:

因为每个人的体质不一样,所以减肥的情况也是不一样的,有的人适合运动减肥,有的人适合通过调理身体来进行减肥。

建议:

如果身体是因为虚弱而导致的虚胖,这个时候如果还在刻意的去通过节制饮食来进行减肥的话,只会越减越肥。

吃饭少还胖是怎么回事

吃饭少还胖的原因是饭后不加强锻炼,比如坐着或者躺着玩手机、看电视。还有一个原因就是属于肥胖体质,也就是俗话的喝水都长肉。不论何种原因,平时都要多运动,调整饮食,不要饿肚子多吃低热量的食物。

吃得少还胖什么原因

肥胖是由多种因素引起的。自己吃得少也会胖,有可能是因为遗传的因素,但是主要考虑是因为自己身体内营养过剩,肠胃吸收功能比较好。吃得少也分吃哪些食物,如果只是吃肉类和面食,都是容易发胖的。建议在之后养成一个良好的饮食方式最好吃一些清淡的食物,避免吃些高脂肪和高度量食物,一定要多参加体育锻炼,才能有效的控制自己的身体体重。

减重的基本原理

饮食摄入热量<新陈代谢消耗+运动消耗量

减体重的原理很简单–每天吃的热量少于总消耗热量,逼着身体分解自身资源来补足热量差额。自身资源包括瘦体重和脂肪。通常来说,普通人每减掉1斤身体质量,其中大概2/3是脂肪,1/3是肌肉(水分不计)。原理看上去简单,但不科学的做法是,很多人为了达到快速减肥的目的,通过节食来减肥,这样虽然短期有效果,但其实是非常不科学的,容易造成反弹。从上面的公式看出,我们要做的是增加运动消耗,提高新陈代谢量,以及调整饮食结构,减少高热量食物的摄入,如油脂,甜品,碳水化合物等。身体这样长期的热量透支,就会消耗身体储存热量的脂肪,以达到降低脂肪含量的目的,也就达成减肥了。

为什么体重不重看起来却胖

当自己的体重并不是很重的时候,而自己看起来很胖主要是因为自己用错了减肥方法,比如说自己相信了一些减肥广告里面说的减十斤会瘦,但其实是说减去10斤体重,是包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道,其实减肥应该减掉的是脂肪,脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。减去10斤体重≠减去10斤脂肪,所以现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。

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