为什么秋天容易生病

　　季节气候的变化,对人体的生理和病理都有一定的影响,所以,因病、因人、因地、因时等都是保证科学饮食的基础。　下面是小编收集的一些关于为什么秋天容易生病，希望对大家有所帮助。

　　为什么秋天容易生病

　　秋天,天气转凉,是感冒高发的季节。因为早晚温差大,感冒指数高,大家要适当多加衣服,同时采取有效的方法预防感冒。通常,我们的鼻腔、口腔粘膜周围,都会附着各种细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但由于人体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不会对人体造成伤害。但是感冒时,机体抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵入人体而发病。一般来说,感冒分为两种,一种是普通感冒,又称伤风,另一种是流行性感冒,它的发病原因,除受寒凉侵袭外,还可由一个或几个病毒引起。该病毒主要侵犯呼吸道粘膜,使其发生炎症,从而产生各种症状。许多人不太重视感冒,事实上,感冒对人们的健康有很大的影响。一时间感冒会极大地削弱人体的抵抗力,很容易引发其它疾病。第二,运动健身的方法。秋冬季户外要适度散步,打球,做操,练拳,练剑,这样才能增强机体的御寒能力,预防感冒的发生。喝生姜茶的方法。用生姜、红糖适量煮水代茶饮,可有效预防和治疗感冒。第四,饮食治疗。秋药有其规律,中医学认为,五味各有其作用,与五脏六腑有密切关系,有五味归五脏六腑。

　　立秋季节注意什么

　　一、立秋后注意空调病，和伤风感冒：立秋后早晚天气比较凉，少开空调，注意腰肩背痛;同时早晚加衣，预防感冒。

　　二、注意肠胃病：这个时候肠胃最容易生病，所以要少吃生冷、不吃不干净、变质的食物，餐具做好消毒工作。

　　三、心态平和，少忧伤恼怒：进入秋季，容易多愁善感，所以一定要调节好心情。

　　四、要早睡早起：天气转凉，人们就可以早睡了，所以要做到早睡早起，身体才能好。晚上10点左右入睡，第二天5点到6点起床正好。

　　五、注意御寒防风邪侵入：特别是虚弱人群要适当多穿，避免寒气侵入人体。正常人群可以适当晚穿衣服，这样可以增强人体的御寒能力。

　　六、不要暴饮暴食：很容易发胖。这个时候食物比较丰富，所以饮食要适量，以免发胖。

　　七、注意衣物和食物防霉变：此时天气闷热、容易下雨，衣物和食物容易发霉。所以变质的食物不要吃，熟肉打开后一天要吃完。床单和被子要常晒。

　　经常生病是什么原因

　　经常生病，主要是由于机体的抵抗能力下降，身体虚弱引起。首先要注意饮食和休息，尽量不要经常的熬夜，可以适当的活动一下来增强体质。可以多吃些含蛋白高的食物，每天多喝点牛奶，多吃点新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃些红肉。平时也可以适当的补充维生素和微量元素，也能够起到提高机体的抵抗能力的作用。还可以用中药来调理，比如经常感冒的时候，就可以用玉屏风散、补中益气丸，有脾胃不好的时候可以用健脾消食开胃的药物。有肾气虚的情况下，可以用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来调理。

　　秋季应该注意什么

　　1、预防疾病

　　秋天的气候比较干燥，昼夜温度差异较大，一些患有哮喘病、肠胃病的人要注意预防疾病，以免病情复发或加重。

　　2、锻炼身体

　　秋天也要锻炼身体，提高人体的免疫功能，从而增强体质，提高抗病能力。可以做一些瑜伽、慢跑、打球等运动。

　　3、食物方面

　　秋天要少吃辛辣、刺激性的食物，秋天的温度比较低，所以也不要吃冰凉的食物，否则很容易患上一些疾病。

　　4、多喝水

　　秋天要多喝水，多吃些蔬菜水果，具有润肠、通便的作用，可以在水中加入一些蜂蜜，效果更佳。

　　秋季怎么养肺

　　1、秋补宜滋阴润燥

　　中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。

　　2、饮食应少辛增酸

　　秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。