三伏天怎么去除体内寒气

三伏天寒气怎么去除呢?这里说不定会有符合需求的内容，不妨收藏下来以备不时之需，下面给大家分享一些关于三伏天怎么去除体内寒气速看，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

三伏天怎么去除体内寒气速看

1、可以吃一下些去寒气的中药

如果人体寒气气重，就会常出现感觉常常犯困，四肢关节酸痛而且屈伸不利，而且食欲也不好，还会有脾胃虚弱的状况，可以藿香和佩兰一起使用，藿香的效果很好，配合佩兰食用，去除寒气振奋脾胃。藿香味辛，性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表，化湿和胃。常用于夏令感冒，寒热头痛有良效。而佩兰主要功效是解暑化湿，辟秽和中。可以治疗暑湿，寒热头痛，湿润内蕴恶心呕吐，口中的甜腻感觉还能解渴。所以两者一起用效果更好。

2、多吃一些的五谷杂粮

平时可以吃一些白扁豆，白扁豆性微温、味甘，具有暖胃还能健脾利水、止泻等功能，适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振。对于去除寒气有很好的效果，但是这个豆子比较不容易熟，可以先用用高压锅压，如果能够提前泡一下更容易熟。还可以多食用一些山药，山药可以很好喂养我们的脾胃，能够间接的可以排出体内寒气。山药选择铁棍的比较好，对补脾效果更好一些。

3、坚持适当地运动

很多人觉得夏天一身汗所以就懒得运动，但是坚锻炼身体，有一个良好的体质也能有效防止寒气入侵体内哦。可以适当运动运动出出汗，当然了，锻炼也得有个度，不能急于求成，无论什么养生之法，都没有快速见效的，都是长期坚持的结果!现代人运动的机会太少，我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出寒气的一个途径，尤其是孩子，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，所以更加要锻炼身体，毕竟身体是革命的本钱啊!

三伏天吃点什么来排湿比较好?

三伏排湿气和寒气的时候一般可以喝些薏米水、艾叶水、红豆水等等，这些都是比较常见到的，但是在喝的时候也要有所控制。

1、薏米水：薏米是生活当中比较常见到的一种粗粮，也是一种食物，可以用来泡水喝，在三伏天的时候适量喝些薏米水，具有排湿和排寒的效果，帮助湿气重和寒气重的症状有所改善。

2、艾叶水：艾叶是生活当中比较常见到的一种中药，在平时生活当中，特别是三伏天喝艾叶泡水对于排湿气和寒气能起到辅助作用。

3、红豆水：红豆也是一种粗粮，红豆泡水喝，具有利水发汗以及排湿排寒的作用，在三伏天的时候能适量饮用。、

三伏天晒背的养生原理

中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。

后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。

膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”，他可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经。

伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。

三伏天解暑祛湿的茶

1.姜枣茶

一到夏天，人内里容易虚寒，或感觉腹胀腹泻、身体酸重、怕风怕空调，每天都觉得浑身乏力、没力气，这时候最适合喝一杯扶阳补血的姜枣茶。姜枣茶中的生姜和大枣都是健脾补胃的好食材，生姜性辛温，具有温补的作用，夏季可以多吃点姜。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣一起煮成茶喝即可。6颗红枣去核，生姜4片煮的时候冷水下锅，水开后下，转小火再煮20分钟。开盖放入适量红糖，再煮5分钟即可。

2.陈皮茶

夏天吃不好会引发很多问题，夏日饮陈皮，开胃又理气。陈皮，是茶枝柑的果皮，陈皮味苦，性浊，归脾肺经。适合暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

在南方，泡一杯陈皮茶度夏，是炎热夏日不错的选择。特别是在广东，陈皮是与油、盐、酱、醋一样日常不可或缺的佐料。陈皮茶：取陈皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。如搭配上普洱茶，则效果更佳。还可以加入茯苓。

3.薏米红枣枸杞茶

薏米有利水消肿、健脾祛湿的效果，不过生的薏米仁是不能祛湿的，要炒熟以后才有祛湿的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有养肝明目、消除内渴、益气补血等功效。

薏米红枣枸杞茶：将薏米仁倒入平底锅，开小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味;将红枣去核放入茶壶中，加小把枸杞，可根据个人喜好决定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可。

三伏天怎么度过?

1、夜卧早起

夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。

2、食酸补盐

夏季出汗多，则盐分损失亦多。若心肌缺盐，搏动就会失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于三伏天，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。