学习啦>热点资讯>

为什么有钱人大都不胖

晓慈分享

身体健康有助于预防很多疾病,如心血管疾病、糖尿病、肥胖等,减少患病的风险。下面是小编为大家整理的关于为什么有钱人大都不胖,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

为什么有钱人大都不胖

为什么有钱人大都不胖

有专家说,从身材就能看出一个人的阶层。很多人不信这句话,觉得这句话很反常识。但其实,就概率而言,穷人变胖的几率,真的高的多。今天小编推荐的这篇文章将会告诉你为什么这样说的原因,赶紧来看看吧。

经历过饥荒年代的人,对食物都有一种变相的渴望。

在我们家乡的市里,有一个小说家。

温和,内敛,一看就是读书人。

但他的饮食习惯却令人很意外。他说,因为年少时饿怕了,现在还总是担心食物不够,每次吃饭,都会用大汤碗堆尖儿装上两碗,吃到胃撑得快爆掉才罢休。

食物当然不短缺了。但大家的饥饿记忆仍在。

于是,一遇见食物,就不由自主地饕餮,无法自控也不想自控。

在余华的小说《活着》里,苦根也是因为饿得太凶,好不容易遇见家里煮了豆子,把豆子全吃了,结果活生生撑死了。

以上种种事情,都在告诉我们,越匮乏,就会吞咽得越多。

而富足人家长大的孩子,大都不会有这种不顾一切地吃吃吃的习惯。

因为他们根本不着急。

个人如此,群体也是这样。

前不久看一个新闻。

世界上最贫困的国家之一瑙鲁的密克罗尼西亚岛,很长一段时间都处于饥荒之中。

可是,当这个国家刚刚摆脱饥馑,神奇的现象出现了。

岛民们的肥胖率、糖尿病发病率,立马直线飚升,甚至达到了世界最高水平。

2010年,该岛94%的男性和93%的女性都超重,肥胖人口占比则为71%左右。

所以有专家就提出,从身材就能看出一个人的阶层。

这话乍听之下非常反常识。

因为在我们的认知里,有钱人也有很多胖子。

但是,就概率而言,穷人变胖的机率,真的高得多。

日本滋贺医科大学曾做过一个科研,他们分析了全国约2900人的数据,最终得出结论,家庭收入越少的女性,肥胖风险越高。

在英国著名纪录片《56UP》里,这个残酷的规律,也得已非常生动地再现。

《56UP》记录了14个孩子从7岁到56岁的大半生。

在镜头前,几个人的人生一晃而过时,到了纪录片的尾声时,我们发现,精英的孩子依然是精英,穷人的孩子依然是穷人。

还有一个有意思的现象是,精英阶层的身材,大都清瘦,挺拔,精神气质好。

而穷人普遍发胖,臃肿,气质上早早就认了输。

保持良好的体形需要做哪些努力

保持正确的坐姿。每天走路不要弯腰驼背。在坐立的时候,肩膀的肌肉要逐渐放松,要让肩膀的力量向后张,脖子抬起来,这样才能给人感觉更精神。这么做可以锻炼肩膀的力量,让人气质更加明显。

仰卧起坐运动坚持做。长久坚持做运动,身体上的肌肉就会变得更加坚实,免疫力会提高,人渐渐的不会老是生病,反而会更健康。仰卧起坐可以练掉腹部松弛的肥肉。

悬空后蹬运动。双手支撑在地面,双腿慢慢的向后发力,在发力的时候要用臀部的力量,在练习大腿肌肉的时候,不要经常性的做下蹲运动。下蹲是不少女性爱做的运动,不过做下蹲,只会让大腿肌肉更坚实,大腿脂肪还是保持不变。

原地踏步运动。在原地坚持踏步走,可以练习臀部松弛的肌肉。对于爱久坐的美眉们来说,坚持双脚踏步运动,大腿抬起来的高度,一定要有垂直感更好。

跳绳运动,摇绳运动。在给小朋友慢慢的摇绳子的时候,你的两个胳膊是在不断的运动,在摇动的时候既能锻炼你的观察能力,还能让自己的肩膀得到有效的锻炼。特别是跳绳运动,即使自己没什么事情,只要有一根跳绳,随时都可以健身。

良好的身材藏着一个人的自律

想保持好身材,并没有什么特别的秘诀,无非是“管住嘴迈开腿”,然而长年坚持运动或者健康饮食,并非一件容易的事。

想要做到这两条中任何一条,必须具备一项基本的素质,那就是自律。

自律的人都是狠角色

咱们逛街购物时,人家在电脑前吭哧吭哧写作;

咱们在那儿呼呼睡懒觉的时候,人家却在晨光微曦中跑步;

咱们在电脑前啪啦啪啦打游戏的时候,人家在认真地学习……

日积月累,你真的有信心这些勤奋又自律的人不会落我们很远吗?

别拿没时间当借口

自律者在身材管理方面,也常常会取得令人惊叹的成绩,相比于“少吃”,“多动”塑身的效果更理想。

在去健身房前,我们常常以为健身房里会有很多胖子,毕竟,胖子才更迫切地需要去健身嘛,真实的情况是:健身房里更常见的是身材好到爆的男神女神。

有人会说,我也想管理身材啊,但是我真的太忙了。

但是,问题的关键,不是你有没有足够的时间,而是够不够自律。

因为足够自律,所以再忙再累都会抽出时间运动,这样的人,我实在找不出他们身材不好的理由。

自律的人,不止善于自我约束,更善于长期自我约束,所以才会取得较理想的效果。他们内心好比装了个闹钟,而准时给闹钟上发条的人,正是他们自己。

不给自己偷懒的理由

我有很多运动群,群里常常是正能量满满,每天会签到打卡,晒运动轨迹。我发现在这些群里能长期坚持下来的,无一不是自律的人。他们不需要别人提醒,而且他们中大多数人六点前就已经运动完毕。

我曾经问过其中几个人,为什么要起那么早跑步。其中一位群友说,以前曾经把跑步安排在晚上下班后,但他上班特别忙,经常加班到很晚,于是跑步计划就泡汤了,后来干脆就改成早上,这样就再也没有理由不去运动了。

把必须做的事情放在前边,也是他们早晨运动的原因。

长于自律的人,也不是没惰性,只是不给自己偷懒的机会罢了。

健康是你管理身体的最低要求

人的身体是需要管理的,健康是最低要求,其次才是体型。如果放任自流,恐怕不止是横向发展这么简单,随之而来的,可能还有体能差,高血脂,高血糖之类的健康问题。

经常管理身体的人,是很容易观察出来的。前段时间,单位电梯总是出故障,有几次甚至需要从1楼爬到28楼,不太管理身体的几位走了一半就累得气喘吁吁,表示爬不动了,而经常锻炼的几位,爬到28楼只需六七分钟,甚至连粗气都没喘。不仅仅如此,四天后,不太常运动的几位还表示大腿疼得厉害,而经常那几位,压根不会腿疼。

是的,运动带来的不止是好身材,还有好的体能和健康。这也是很多人坚持长期管理身体的根本原因。

他律的效果,远不如自律效果好。因为自律是你发自内心地想改变;他律,乍一听也是想改变,但意志并不坚定,常常是以失败告终。

因为自律

别人在那儿坐着看电视边嗑瓜子的时候,你宁愿站着甩胳膊扭腰;

别人在那儿吃炸花生米喝小酒的时候,你可能吃的无油无盐的水煮菜;

别人约会逛街的时候,你宁肯去健身房或去跑步。

长此以往,不瘦太奇怪了。

三十岁以后,我们的身体便会开始走下坡路,每一个好的身材背后,都是面对垃圾食品自觉抵制,不用别人监督,自觉去跑步、跳绳……

有人说,自律的人生才得自由,想要管理好身材,只能靠自律自觉,你不自律,就没有一副好身材,更不会有一个好的身体。

你身上的每寸赘肉,都是你向懒惰和生活妥协的标志。

    1968868