有哪些碱性食物适合常吃？对身体有什么好处？

　　大家是否知道我们*要注重酸碱平衡，所以我们日常吸收的食物要达到酸碱平衡才算是健康哦。由于我们的饮食习惯基本上都是以淀粉类食物为主食，这些都是属于酸性的食物，因此更要多摄取碱性食物。下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!

　　那么碱性食物有什么样的好处呢?

　　1、合理搭配酸碱食物，能有效维持*酸碱平衡。

　　一般来说，经过*各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被*代谢后分解出的产物呈酸性。尽管*的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破*酸碱平衡。

　　2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。

　　对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。

　　3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。

　　痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。

　　4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。

　　因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激*，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

　　上文介绍的关于如何选择食用碱性食物，希望可以给大家带来帮助。在此，还要提醒大家，每样食物的营养成分不一样，想更好的希望，拥有健康的身体，一定要做到饮食均衡哦。