现代健康教育知识
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。亲爱的读者，小编为您准备了一些现代健康教育知识，请笑纳!
现代健康教育知识
什么是健康
健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：
(1)身体好，没有疾病，即生理健康;
(2)心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康;
(3)个人和社会相协调，即社会适应能力强。
健康的10条标准
(1)有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳;
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;
(3)善于休息，睡眠好;
(4)应变能力强，能适应外界环境各种变化;
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;
(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调;
(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎;
(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;
(9)头发有光泽，无头屑;
(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。
现代健康教育知识方法
一、少食肉：
大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。
二、晒太阳：
平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿和骨骼的 健康。
三、雨中行：
冒着霏霏细雨或逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃、净化空气、增加空气中的.负 氧离子，有益肺部及大脑的保健。
四、常唱歌：
经常唱歌，有益健康长寿，因为唱歌有益大脑的逻辑思维，并使声带、肺部、气管 、胸肌等都能得到良好的锻炼。
五、饭后习：
饭后稍休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，这种更有助于食物的消化吸收、 胃肠保养和肝脏功能的养护。
六、挺起胸：
抬头挺胸不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺 胸会减少脊椎的负荷。
七、静坐思：
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1-2次，每次30分钟左右，扫除杂念，放松身 心，有助解除神经性头痛，降低血压。
八、天伦乐：
业余时间，夫妻互诉衷肠，父子谈古论今，爷孙游戏取乐等，共享天伦之乐，实为 健康之举。
九、步当车：
以步当车可以防止骨骼退化，有助于增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减 肥。
十、行善事：
助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难名状的心理满足 ，这有助于强化人的免疫系统，有利于健康长寿。科学家研究发现，那些乐于助人的 老人死亡率比那些不愿意帮助人的老人低60%。
现代健康教育知识技巧
送您一把金钥匙，健康行为提醒您：
少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶
少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼
少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动
少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑
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