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五一小长假去旅游需注意的常识

泽凡分享

外出旅游前,注意查看目的地的天气预报,选择适合的穿着、准备好雨具等,以备不时之需。这里小编为大家整理了关于五一小长假去旅游需注意的常识,方便大家学习了解,希望对您有帮助!

五一小长假去旅游需注意的常识

五一小长假去旅游需注意的常识

一、着装要舒服

外出旅游穿着上首先要“舒服”,鞋最好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程,衣服以宽松.休闲装为佳。

二、防晕车

晕车者要注意以下六点:

1.不要紧张。要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人聊聊天,分散注意力。

2.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七.八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否这容易出现恶心.呕吐等症状。

3.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

4.头部适当固定,避免过渡摆动。

5.乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。

6.尽量不要看窗外快速移动的景物,最好是闭目养神。

缓解晕车症状的另类妙方:

1.鲜姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。

2.橘皮

乘车前1小时左右,将新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

3.风油精

乘车途中,将风油精抹在太阳穴或风池穴处。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。

4.食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。

5.伤湿止痛膏

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。

6.指掐内关穴

当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)

三、长时间乘坐车或飞机时,应适当活动身体

长时间乘坐车或飞机,抵达目的地后常会全身酸痛.下肢浮肿,建议:可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿.颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞。

特别提示:

患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

四、注意饮食

外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜.水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸.油腻食品,以防引起消化不良。

旅游时自带食品,应当天制作或当天购买,切忌放得过久,以免吃了变质的食物引起食物中毒,饮食以刚饱为宜,出汗多时可在菜汤中多加点盐。

此外,在饮食上还要注意以下九点:

1.慎重对待每一餐,饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店,不要去吃地摊或沿街摆卖的食物,要注意饮食卫生,预防肠道感染,防止发生旅途腹泻。

2.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

3.多洗手,避免生饮生食,或碰触野生动植物。旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,多洗手是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的机率。

4.注意饮水卫生。一般来说,生水是不能饮用,旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江.河.塘.湖水千万不能生饮。

5.旅途中还应保持原有的生活习惯和作息时间,少食辛辣的食物,多吃清淡的食品。以免出现咽喉疼痛.口腔溃疡.鼻出血.便秘等"上火"症状。

6.瓜果一定要洗净或去皮吃。

7.忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿,饥一顿,看见好吃的就暴食暴饮,没有好吃的便不吃,这种做法对健康有害。

8.在品味“风情特产”时,一定要适量,不宜过多,要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌,它能够帮助肠胃调节菌群的平衡,避免肠道的紊乱而引起的腹痛。

9.在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长.速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。

五、选择通风透光的旅店

在住宿上应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡.泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。

六、旅途中要多喝水

旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;高血压.缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并且应注重睡眠,随时注意血压。

特别提示:

许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,然而,有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利,所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择,这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

七、旅途中要保证睡眠充足

出门旅游难免要多走路,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。在环境的'改变下,充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛,建议可浸泡热水.按摩以舒缓酸痛。

八、外出旅行还要备好一些常用药

外用药:创可贴,用于止血.防止创口发炎,贴于创口面。紫药水,杀菌,用于皮肤.粘膜感染及溃疡,涂于创口面。

止痛药:牙痛一粒丸,治牙痛。

防暑药:仁丹,用于防暑。

应急药物:硝酸甘油片等,用于冠心病等。

消化系统常用药物:胃舒平,可抗酸.保护溃疡面,用于胃溃疡.胃酸过多.胃痛等。胃复安,止吐.消除胃部不适。

呼吸系统常用药物:速效伤风胶囊,可清热解毒,用于感冒发热轻度嗜睡。六神丸,消肿解毒,用于急性扁桃体炎.咽炎等。

抗过敏药物:扑尔敏,用于过敏性疾病.伤风流涕.药物过敏等。

预防运动症药物:乘晕宁,用于镇吐.防晕,行前半小时服。

九、五一出游还要注意防晒

旅游时,即便在挥汗如雨的时候也要戴遮阳帽,衣袖裤腿尽量放长,打上遮阳伞,夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。

外出旅游前20分钟,为肌肤涂上防晒用品,除了脸部肌肤外,双手.脚踝.甚至颈后都要涂上。面对烈日,最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量避免在11点至15点曝晒在阳光下。

一般来说防晒霜需每两个小时重新涂擦一次,才可保证良好效果。若进行大体力运动或到海滨游泳时,应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油,然后全身都要涂润肤霜或晒后油。

对于烈日下的儿童,防水及抗过敏的防晒品是必不可少的,最佳的方法是再配以遮阳帽,每小时重复涂擦一次防晒霜,连帽檐下的耳朵.颈部也不能遗漏。不足6个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。

如果皮肤已被晒伤,可利用夜间保养。选择一些具有安抚.镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦,避免用热水清洗和再次曝晒,因为皮肤有记忆功能,一旦受损,就潜伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤,以免细菌感染和留下疤痕。

旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜,多吃清淡食品,减少皮脂腺分泌,有利于皮肤健康。也可随身携带一瓶维生素营养药品,可随时随地补充维生素。

爽身粉和花露水除有芳香气味外,还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热旅游时极易出汗,应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位,可使皮肤舒适.凉爽。登山野营.风餐露宿,难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦,将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处,能杀菌.消毒.止痒.消肿。若野外被荆棘扎伤,一旦有患应及时涂药包扎。

十、外出游泳需注意

选择游泳项目的,首先要选择水质,不能图便宜什么样的泳池都进,特别是有些泳池的水都发粘了,有的水中有小虫子,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳,因为不仅太阳紫外线直晒皮肤,还有水的反射,都会对皮肤造成损伤。

五一出游安全注意事项

1、出游在外安全第一,游客要时刻关注旅游目的地天气情况,当前已进入汛期,汛期发生山洪地质灾害、超强台风登陆等事件的可能性较大。选择自驾或者探险游的游客,要详细了解组织者的身份、资质,目的地的气候、团友的组成等信息,事先做好充分准备。

2、在外旅游,要遵守景区管理规定,尊重当地的风俗习惯。出境游游客尤其要遵守目的地国家或地区的'法律法规,不要携带法律法规禁止的物品出入境。

3、不在室内存放易燃易爆及其它危险品,不在公共区域摆放神龛、焚烧纸钱等,不在消防疏散通道内堆放杂物。也不要到那些不合适的场所去野外烧烤,火机、烟头等着火源应放置于小孩拿不到的地方,提醒小孩请勿在户内和野外玩火,以免发生意外。

4、请勿独自让您的孩子到乡间湖边、野外水塘、等有水的地方玩耍;不要让他们接触危险的地方如电源、高处玩耍等;为了人身安全小孩在没有大人监护的情况下,不让其私自外出。

5、自觉遵守交通规则,不在机动车道上跑闹、玩耍、溜冰、玩滑板车、自行车等;特别提醒孩子外出时注意交通安全。

6、五一期间生活的丰富随之垃圾的增多,危害身体健康的因素也很多。所用餐时提倡有助于消化吸收,减轻胃肠负担为原则。不要暴饮暴食。避免吃过多的食物。强行改变生活节奏,要注意休息,充足的睡眠,增加运动锻炼,保持情绪稳定。

7、游客旅游时,要选择相对安全的活动项目,在身体不适的情况下不要勉强进行旅游活动。

8、如遇突发事件,要冷静、客观地处理。若有必要,则要迅速、及时地报告当地公安机关或拨打报警电话寻求帮助。

五一安全注意事项

1. 高速不要突然停车

高速上切忌不要急刹,在国内大部分高速路段的限速100km/h,这样的撞击力度会造成多大的伤害相信不用我说了。如果发生突发情况需要停车一定要注意看后视镜有没有其他车辆,提前减速并打开双闪灯示警后方车辆,然后缓慢变道停在应急车道上。千万不要在行驶车道就停下车辆,这样很容易造成二次事故的发生,十分危险。

2. 驾驶员和乘客都应该带上安全带

相信不少人已经养成了上车就带安全带的习惯了,但很少人会主动督促其他乘客,其实后排乘客带上安全带也是很有必要的,在发生事故的时候,无论是那个位置,没系安全带的伤亡几率都比系上的高得多。特别是在发生翻车事故的时候,不系安全带的人很容易被抛出车外造成伤亡。

3. 控制好自己的情绪

很多事故的发生都是驾驶员急、赶时间的情况发生的,开车一定要注意精神集中,特别是在国内复杂的路况很容易产生“路怒”,切忌与信任抢道通行。驾驶员和行人相互礼让,这样通行效率也会提高。

4. 女司机切忌不要穿高跟鞋开车

昨天网络上疯传的越野车在地库撞墙的视频相信大家还记忆犹新吧,目击者称肇事车驾驶员为女性,事发时穿5厘米高跟鞋,疑似刹车当油门操作,致车辆失控撞墙。根据力学原理,穿高跟鞋踩刹车用的'力是平底鞋的两倍,在关键时刻你可能踩不动刹车。最好不要穿着高跟鞋开车,在开车出门前,请各位女士务必为自己备一双平底鞋。

5. 不要飙车

车辆时速越高,一旦发生事故后果将十分严重,据统计时速超过160km/h,发生事故生还几率为零,所以不管你开的车有多贵多好,切忌不要飙车,这也是为了你自己和其他道路使用者的安全着想。

6、不要酒后驾驶

酒精会让人的自制力和视力下降,导致视线变窄、注意力不集中。在这种状态下开车是一件很危险的事情,反应迟钝和行动迟缓很容易导致汽车飞出路外和撞上建筑物,或者撞到其他车辆和路人。如今春节临近,朋友聚会更是增多,喝酒已成为无可避免的“环节”,提醒大家饮酒后不要开车。如果开车出行,不要喝酒;参加聚会时如不得不喝,之后就打车回家或找人代为驾驶。

7、谨防疲劳驾驶

疲劳驾驶是导致交通事故发生的罪魁祸首之一,如今很多交通事故皆因司机疲劳驾驶而起。随着生活节奏的加快,有车一族疲劳驾驶的现象越来越严重。在疲劳的状态下开车,判断能力和反应能力都下降了,这种情况下,很容易发生偏离路线和翻车等事故。接近岁末,疲劳驾驶的情况更容易发生。提醒大家,不要疲劳驾驶。保证出行之前有良好的睡眠;喝一杯热茶或咖啡等提神;开车过程中注意停车休息,感觉到疲劳时及时停靠路边安全地带休息。

8、防止超速行驶

大家都知道,车速过快或者过慢发生交通事故的机率比平常车速要高得多,因此超速行驶是件危险的事情,因为超速行驶过程中遇到突发事件时来不及反应,而且超速行驶的车辆发生机械故障的机率也大大的增加了,容易造成爆胎或者制动失效等。在夜间行车,尤其要注意减速慢行,因为夜间的可视距离比白天短,所以在遇到突发状况的时候,反应时间就比较短,容易造成事故的发生。春节期间,出行人数暴增,不超速行驶是对他人也是对自己负责。

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