五一小长假去旅游需注意的常识

外出旅游前，注意查看目的地的天气预报，选择适合的穿着、准备好雨具等，以备不时之需。这里小编为大家整理了关于五一小长假去旅游需注意的常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

五一小长假去旅游需注意的常识

一、着装要舒服

外出旅游穿着上首先要“舒服”，鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松.休闲装为佳。

二、防晕车

晕车者要注意以下六点：

1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人聊聊天，分散注意力。

2.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七.八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心.呕吐等症状。

3.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

4.头部适当固定，避免过渡摆动。

5.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

6.尽量不要看窗外快速移动的景物，最好是闭目养神。

缓解晕车症状的另类妙方：

1.鲜姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

2.橘皮

乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

3.风油精

乘车途中，将风油精抹在太阳穴或风池穴处。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

4.食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

5.伤湿止痛膏

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

6.指掐内关穴

当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)

三、长时间乘坐车或飞机时，应适当活动身体

长时间乘坐车或飞机，抵达目的地后常会全身酸痛.下肢浮肿，建议：可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿.颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞。

特别提示：

患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。

四、注意饮食

外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜.水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸.油腻食品，以防引起消化不良。

旅游时自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。

此外，在饮食上还要注意以下九点：

1.慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。

2.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

3.多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物。旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。

4.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江.河.塘.湖水千万不能生饮。

5.旅途中还应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。以免出现咽喉疼痛.口腔溃疡.鼻出血.便秘等"上火"症状。

6.瓜果一定要洗净或去皮吃。

7.忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法对健康有害。

8.在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌群的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。

9.在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长.速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

五、选择通风透光的旅店

在住宿上应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡.泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

六、旅途中要多喝水

旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率;高血压.缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并且应注重睡眠，随时注意血压。

特别提示：

许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，然而，有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利，所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择，这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

七、旅途中要保证睡眠充足

出门旅游难免要多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的'改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水.按摩以舒缓酸痛。

八、外出旅行还要备好一些常用药

外用药：创可贴，用于止血.防止创口发炎，贴于创口面。紫药水，杀菌，用于皮肤.粘膜感染及溃疡，涂于创口面。

止痛药：牙痛一粒丸，治牙痛。

防暑药：仁丹，用于防暑。

应急药物：硝酸甘油片等，用于冠心病等。

消化系统常用药物：胃舒平，可抗酸.保护溃疡面，用于胃溃疡.胃酸过多.胃痛等。胃复安，止吐.消除胃部不适。

呼吸系统常用药物：速效伤风胶囊，可清热解毒，用于感冒发热轻度嗜睡。六神丸，消肿解毒，用于急性扁桃体炎.咽炎等。

抗过敏药物：扑尔敏，用于过敏性疾病.伤风流涕.药物过敏等。

预防运动症药物：乘晕宁，用于镇吐.防晕，行前半小时服。

九、五一出游还要注意防晒

旅游时，即便在挥汗如雨的时候也要戴遮阳帽，衣袖裤腿尽量放长，打上遮阳伞，夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

外出旅游前20分钟，为肌肤涂上防晒用品，除了脸部肌肤外，双手.脚踝.甚至颈后都要涂上。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量避免在11点至15点曝晒在阳光下。

一般来说防晒霜需每两个小时重新涂擦一次，才可保证良好效果。若进行大体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。

对于烈日下的儿童，防水及抗过敏的防晒品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮阳帽，每小时重复涂擦一次防晒霜，连帽檐下的耳朵.颈部也不能遗漏。不足6个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。

如果皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。选择一些具有安抚.镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，避免用热水清洗和再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染和留下疤痕。

旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤健康。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。

爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位，可使皮肤舒适.凉爽。登山野营.风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌.消毒.止痒.消肿。若野外被荆棘扎伤，一旦有患应及时涂药包扎。

十、外出游泳需注意

选择游泳项目的，首先要选择水质，不能图便宜什么样的泳池都进，特别是有些泳池的水都发粘了，有的水中有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，因为不仅太阳紫外线直晒皮肤，还有水的反射，都会对皮肤造成损伤。

五一出游安全注意事项

1、出游在外安全第一，游客要时刻关注旅游目的地天气情况，当前已进入汛期，汛期发生山洪地质灾害、超强台风登陆等事件的可能性较大。选择自驾或者探险游的游客，要详细了解组织者的身份、资质，目的地的气候、团友的组成等信息，事先做好充分准备。

2、在外旅游，要遵守景区管理规定，尊重当地的风俗习惯。出境游游客尤其要遵守目的地国家或地区的'法律法规，不要携带法律法规禁止的物品出入境。

3、不在室内存放易燃易爆及其它危险品，不在公共区域摆放神龛、焚烧纸钱等，不在消防疏散通道内堆放杂物。也不要到那些不合适的场所去野外烧烤，火机、烟头等着火源应放置于小孩拿不到的地方，提醒小孩请勿在户内和野外玩火，以免发生意外。

4、请勿独自让您的孩子到乡间湖边、野外水塘、等有水的地方玩耍;不要让他们接触危险的地方如电源、高处玩耍等;为了人身安全小孩在没有大人监护的情况下，不让其私自外出。

5、自觉遵守交通规则，不在机动车道上跑闹、玩耍、溜冰、玩滑板车、自行车等;特别提醒孩子外出时注意交通安全。

6、五一期间生活的丰富随之垃圾的增多，危害身体健康的因素也很多。所用餐时提倡有助于消化吸收，减轻胃肠负担为原则。不要暴饮暴食。避免吃过多的食物。强行改变生活节奏，要注意休息,充足的睡眠，增加运动锻炼，保持情绪稳定。

7、游客旅游时，要选择相对安全的活动项目，在身体不适的情况下不要勉强进行旅游活动。

8、如遇突发事件，要冷静、客观地处理。若有必要，则要迅速、及时地报告当地公安机关或拨打报警电话寻求帮助。

五一安全注意事项

1. 高速不要突然停车

高速上切忌不要急刹，在国内大部分高速路段的限速100km/h，这样的撞击力度会造成多大的伤害相信不用我说了。如果发生突发情况需要停车一定要注意看后视镜有没有其他车辆，提前减速并打开双闪灯示警后方车辆，然后缓慢变道停在应急车道上。千万不要在行驶车道就停下车辆，这样很容易造成二次事故的发生，十分危险。

2. 驾驶员和乘客都应该带上安全带

相信不少人已经养成了上车就带安全带的习惯了，但很少人会主动督促其他乘客，其实后排乘客带上安全带也是很有必要的，在发生事故的时候，无论是那个位置，没系安全带的伤亡几率都比系上的高得多。特别是在发生翻车事故的时候，不系安全带的人很容易被抛出车外造成伤亡。

3. 控制好自己的情绪

很多事故的发生都是驾驶员急、赶时间的情况发生的，开车一定要注意精神集中，特别是在国内复杂的路况很容易产生“路怒”，切忌与信任抢道通行。驾驶员和行人相互礼让，这样通行效率也会提高。

4. 女司机切忌不要穿高跟鞋开车

昨天网络上疯传的越野车在地库撞墙的视频相信大家还记忆犹新吧，目击者称肇事车驾驶员为女性，事发时穿5厘米高跟鞋，疑似刹车当油门操作，致车辆失控撞墙。根据力学原理，穿高跟鞋踩刹车用的'力是平底鞋的两倍，在关键时刻你可能踩不动刹车。最好不要穿着高跟鞋开车，在开车出门前，请各位女士务必为自己备一双平底鞋。

5. 不要飙车

车辆时速越高，一旦发生事故后果将十分严重，据统计时速超过160km/h，发生事故生还几率为零，所以不管你开的车有多贵多好，切忌不要飙车，这也是为了你自己和其他道路使用者的安全着想。

6、不要酒后驾驶

酒精会让人的自制力和视力下降，导致视线变窄、注意力不集中。在这种状态下开车是一件很危险的事情，反应迟钝和行动迟缓很容易导致汽车飞出路外和撞上建筑物，或者撞到其他车辆和路人。如今春节临近，朋友聚会更是增多，喝酒已成为无可避免的“环节”，提醒大家饮酒后不要开车。如果开车出行，不要喝酒;参加聚会时如不得不喝，之后就打车回家或找人代为驾驶。

7、谨防疲劳驾驶

疲劳驾驶是导致交通事故发生的罪魁祸首之一，如今很多交通事故皆因司机疲劳驾驶而起。随着生活节奏的加快，有车一族疲劳驾驶的现象越来越严重。在疲劳的状态下开车，判断能力和反应能力都下降了，这种情况下，很容易发生偏离路线和翻车等事故。接近岁末，疲劳驾驶的情况更容易发生。提醒大家，不要疲劳驾驶。保证出行之前有良好的睡眠;喝一杯热茶或咖啡等提神;开车过程中注意停车休息，感觉到疲劳时及时停靠路边安全地带休息。

8、防止超速行驶

大家都知道，车速过快或者过慢发生交通事故的机率比平常车速要高得多，因此超速行驶是件危险的事情，因为超速行驶过程中遇到突发事件时来不及反应，而且超速行驶的车辆发生机械故障的机率也大大的增加了，容易造成爆胎或者制动失效等。在夜间行车，尤其要注意减速慢行，因为夜间的可视距离比白天短，所以在遇到突发状况的时候，反应时间就比较短，容易造成事故的发生。春节期间，出行人数暴增，不超速行驶是对他人也是对自己负责。