吃什么食物可以清火

火龙果也是下火的水果，可以起到润肠通便的功效。还有香蕉，也能润肠通便，润肺止咳。在平时多食用新鲜蔬果能有效避免上火症状的出现，下面是小编收集的一些关于吃什么食物可以清火，希望对大家有所帮助。

吃什么食物可以清火

1、主食类，对于主食来讲，五谷杂粮相对于精致的米食和面食都有清火的效果，例如玉米、粳米、燕麦等等，都具有一定的膳食纤维，膳食纤维对于身体有一定的清火作用。

2、对于蔬菜和水果类，应该尽量较多的摄入含叶绿色素多的蔬菜，和富含维生素和微量元素较多的水果，例如蔬菜类有生菜、白菜、西生菜、菠菜、芹菜、紫菜等等，水果中可以多吃富含瓜类的食物，例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜等等都属于清火的食物。对于肉食类，尽量避免吃牛肉、羊肉和猪肉，可以少量摄入一些海鲜类如鱼、虾、蟹和贝类，都具有清火的作用。

怎么降火

1、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

3、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

5、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

如何快速降火

“火”，或者是通俗讲的“上火”，从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果，分为实火和虚火两种。没有哪一种去火方法最有效，都需要根据辨证来选择应用。

实火指阳热亢盛实热证，多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。去火多采用清热泻火、清热凉血、清热解毒等寒凉药物治疗，常用有黄芩、黄连、黄柏、栀子等。

虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，导致阴阳失调、虚热内生。去火多采用养血、滋阴、降火、补气等药物，比如黄芪、玄参、生地、麦冬等。

吃什么菜降火

1、有许多的蔬菜都有去火的功能，苦瓜去火效果最好，苦瓜是一个苦寒的蔬菜，具有清热解毒的作用，常常用于一些咽喉肿痛，上火的病人，使用能起到比较好的降火的作用，苦瓜里还有的一些物质，还可以降糖降脂、利尿清热的作用，尤其夏天吃苦瓜可以解暑，苦瓜可以炒菜，也可以凉拌，也可以做成汁而已，食用比较方便，所以常吃苦瓜可以去火。

2、芹菜、西兰花、芦笋、莴苣等都可以起到清热降火的功效。

如何降火这样做最有效

1、火是导致疾病的一个重要因素，分为实火和虚火，实火为外感，致病多表现为高热，烦渴，汗出，火邪。如果上扰神明则心烦失眠，神昏谵语等，火邪还容易耗伤阴液而出现咽干口燥，大便秘结等。

2、火邪还会腐熟血肉表现为痈肿疮疡，根据不同的部位以及损伤的脏腑，治疗的方法也不相同。依据寒者热之，热者寒之的治疗原则，祛火多用清热泻火，清热凉血，清热解毒等寒凉药物治疗。

3、另外一种就是虚火，由于脏腑气血失调，阴虚而生内热，也会出现咽干口燥，五心烦热，盗汗等症状，治疗方法需要滋阴润燥，滋阴祛火。所以火分内外，祛火当辨明性质，采用不同的治疗方法才达到最大的疗效。