如何去除体内湿气

　　可以通过运动来促进身体新陈代谢，来排出湿气，平时多吃绿豆、红豆、薏仁、苦瓜等，这些食物都有助于排出身体湿气。下面是小编收集的一些关于如何去除体内湿气，希望大家能喜欢。

　　如何去除体内湿气

　　1、去除体内湿气的方法比较多，像中医的传统治疗方法，比如拔罐、刮痧、针灸等对于人体都能够有效地祛除体内的湿气。

　　2、另外可以用祛除湿气的药物起到比较好的治疗效果，一些中药和中成药具有很好的清热利湿的效果，所以可以用来有效的去除体内的湿气。

　　3、平时在生活中要注意少吃甜的和比较厚腻的食物，要注意休息，适当的运动出汗也能够有效的去除体内的湿气。

　　4、还要对居住的环境进行相关的调整，让居住的生活环境不要过于潮湿，这些综合起来就能够有效地去除体内的湿气。

　　湿气重是哪些原因造成的

　　湿气一般分为两种，一种是内湿，一种是外湿。内湿的患者多见于平时吃一些油腻、肥厚、生冷等食物所造成的;而外湿的患者多见于环境潮湿、淋雨等所导致的外邪侵入人体，导致湿气加重。

　　所以对于湿气重的患者，经常会出现身心困乏、四肢无力、不思饮食、舌体胖大的症状，而且便后仍还想再继续排泄。

　　所以如果湿气过重的话，一定要及时的前往正规医院，根据医生的指导对症治疗。

　　体内湿气重怎么去除

　　一、多运动。运动可以缓解压力、促进气管运动、加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。

　　二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。

　　三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。

　　四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。

　　五、可以吃一些具有利湿作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。

　　湿气分为几个等级

　　一级湿邪：在表皮

　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

　　二级湿邪：在肌肉

　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三级湿邪：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

　　四级湿邪：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

　　症状：脾胃湿困，大便粘滞不爽，易咳有痰，妇科炎症，白带有味。

　　五级湿邪：肿瘤切了又长，长了又切。

　　怎么去除湿气多吃什么

　　去除湿气应多吃绿豆、薏苡仁、红豆、赤小豆、黄瓜、白扁豆、葱、姜、蒜、冬瓜、芹菜、荷叶、玉米。

　　湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。