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日常生活健康常识

泽凡分享

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 随着生活水平的提高,越来越多的人注意养生保健,下面是小编为大家整理关于日常生活健康常识,希望对你有帮助!

日常生活健康常识

健康常识一:眼睛是大脑的窗口

大家经常会说:眼睛是心灵的窗户,其实更具体的道理应该是:眼睛是大脑的窗口。

研究报告指出,眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现,这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。

健康常识二:皱纹多血压高

皱纹并不仅仅是衰老的迹象皱纹多也可能是心血管问题的预兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现,皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。

健康常识三:食指长不易得前列腺癌

有关专家研究表明,食指很长的人患前列腺癌疾病的风险叫其他人群低,因此食指长度可以预测前列腺癌的发病几率。

健康常识四:牙齿越有力大脑越健康

研究报告暗示,咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低,牙齿越有力的人大脑越年轻。但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化,还是咀嚼能力变弱影响了大脑。

健康常识五:唇疱疹与老年痴呆有联系

有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。据估计全球有数以百万计的人有此症状。研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究,结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。

健康常识六:睡眠不好易得眼病

我国台湾的研究人员发现,那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。这种眼疾有可能导致人最终失明。当你呼吸不规律时,由于氧气缺乏会伤害视觉神经,此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。

健康常识七:听声音判断身高

美国科学家研究发现,从一个人的讲话音量等信息,就能准确地判断出其身高。

随着身高增加,肺部气管底部发出的声音频率(专业上称之为“声门下共振”)就会显著降低,所以高个子的人往往音调较低。

不得不知的六大健康小常识

养生宝典一:办公桌上摆一些小植物好处多多

研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。

养生宝典二:水果蔬菜犹如“灵丹妙药”

上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

养生宝典三:天冷干燥时注意保护皮肤

天气寒冷干燥的时候,更要注意皮肤的保护,清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥,皮肤变得很敏感,因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的,换成质地温和的`类型。此外,尽管气温低,也不能用温度过高的水清洗肌肤,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,尤其是刺激脸部微血管扩张,让人更觉干痒。

养生宝典四:喝水有讲究

或许你从不知道,喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝,这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人,切忌喝水太多太急,这样会引起身体不适应,甚至是引起水肿。

养生宝典五:适当饮用养生汤

忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大,但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中,让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。网上搜出做法,步骤简单,轻松易学。

养生宝典六:均衡饮食营养

现代人每日摄入太多营养的食物,已经远远超出了身体本身需要的营养限度。所以,上班族在选择饮食方面,最好是素食的比例占80%,肉食则以鱼虾为主,牛羊肉次之,多吃粗粮和豆类及其制品。高脂肪、高热量的食物尽量少吃,间隔时间应该较长。

实用的健康知识大全

1、【每晚7~9养生】内关穴在心包经上,每晚7~9点,是心包经气血最为充盈的时候,按揉左右手的内关穴各20分钟,能迅速消除内火,改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等症状。

2、①痛经吃香蕉;②贫血吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防霉菌性阴-道炎;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌吃高钙食品如虾米;⑩防乳腺癌喝红酒。

3、生不如死的痛经如今终于有了解救的方法。 配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯.

4、茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中,密封静置数日后,兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上,可收缩毛孔,清爽肌肤。

5、【治好脚气的老偏方】症状:脚气、脚臭。很老的偏方:生姜2两,食盐1两,放入锅中,加入清水约两大碗,煮沸10分钟,倒入洗脚盆,待其自然冷却至脚能接受的'温度,加入陈醋2两,浸泡患脚30分钟。一般3~7次可见好转,但要让脚部皮肤恢复正常光滑,就需1~2周左右。为了保证根除,最好坚持至4周。

6、【怎样消除大眼袋】

1.每天保证睡眠充足,睡前尽量少饮水;

2.睡前做眼部按摩,帮助眼部水分循环分散;

3.用保鲜膜包几粒冰块敷在眼袋部位3、4分钟左右,连续敷一周可消除眼袋;

4.将新鲜黄瓜切薄片貼于眼袋部位可消除眼袋;

5.泡过的茶叶挤去茶汁,装小袋置于冰柜,冷藏一小时后敷于眼袋部位,可消除眼袋。

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