面试紧张怎么解决

把自己打扮的精神一点，这样可以从外在给自己增加信心，同时一身正装还能给面试官一个良好的第一形象，在这一点已经给自己加分了。下面是小编收集关于面试紧张怎么解决，希望对大家有所帮助。

面试紧张怎么解决

1、对面试过程的详尽了解以及充分的自我认知。首先考生在面试之前要通过各种渠道充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;其次要对自己有正确的认识，正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。

2、面试前做好充分的准备工作。预计到自己临场可能会很紧张，应事先请有关的朋友或家人充当考官，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。

3、积极的自我心理暗示。能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。

4、善用系统脱敏法消除紧张和焦虑。该方法是由美国学者沃尔帕创立和发展的，主要是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。

面试时应该如何克服内心的紧张焦虑?

1、心态平衡法 面试中的竞争是非常激烈的，不仅是技能的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。因此，面试时的心态显得尤其重要。怎么做?面试前多锻炼自己的心态。具体做法：给自己心理暗示——我肯定比别的对手强;面试也只是一次深入交谈;面对着镜子微笑等。把紧张的气氛降到最低。

2、认知平衡法 做好面试的充分准备是缓解紧张的最有效、最实用的方法。因此，在面试前先对企业进行了解，包括企业理念、企业文化等;再者，将自己各方面的优势、优秀品质等都回顾一遍。总之，要提高自己的面试水平。

面试要注意什么事项

1、准时报到，时间就是金钱，守时的观念必须完全掌握，况且推荐甄选的申请学生为数不少。主办单位绝对是将面试的流程排得满满的，因此笔者建议提早报到(约半小时)，如此可以顺便了解一下会场附近的状况，和提供考生服务的学长姐聊聊。一来更清楚系上的实际情形，二来降低面试时的紧张情绪，三来当主考官问及对系上有何建议或问题时，可以发表个人的看法。观察力是否敏锐，不正可由小事物或事件得知。

2、穿着合宜，仪容端庄。第一印象永远没有第二次机会。一般的工作应征，穿着和仪态有决定性的影响。推荐甄选的面试，仪态和穿着也不容忽视，纵使是学生也应稍家整装，千万不要任意穿件T恤、牛仔裤及运动鞋就去应试。适当的服装及饰品可以展现出自己的优雅仪态，更可充分说明自己很重视甄选面试机会。有关的服装仪容准备，可以参考坊间相关书籍。

3、礼貌周到，面带微笑。刚进面试地点与主考老师们适当地问好，可以拉近彼此的距离，同时降低彼此的陌生感。而其时间的选定则须靠个人的临场应变，通常一开始绝对有机会。整个面试过程中申请者最好都保持微笑，如此可以让人觉得这学生很开朗乐观、自信有把握。

4、察言观色，临机应变。书面资料是属于静态的呈现，面试过程则属于动态的表达，申请者必须随时留意面试老师的言谈举止。沟通协调本来就是件不容易的工作，所以多观察评审老师的各种动作，以掌握最佳的契机。如果对方没有完全了解自己的表白，可以再近一步阐述。当一次被问及两个或两个以上的问题时，建议回答时分成第一、第二部分(依此类推)回应，以免有所疏漏，当然须切记随时展现旺盛的企图心和信心。

面试压力的意思

压力面试(stress interview)是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力。面试人通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。

面试后等通知时的焦虑的方法

1、良好的心态面对。面试后等通知是很轻松的事，你已经努力过，结果交给时间。

2、身心平衡法 有句话说的好“身体是的本钱”。因此，在面试中，身体放松也是非常重要的事情。怎么做?面试前闭上眼睛深呼吸。记住：每当呼出气体时，心里默念“放松”!