如何提高记忆力5种提高记忆力方法

　　使记忆力增强不容易，也是很艰难的长期的过程，就如何提高记忆力这个问题，以下小编为大家整理了5种提高记忆力的方法，希望大家喜欢。

　　1听觉学习者

　　通过听觉来记忆。如果你比较擅长记住通过口头说出来，耳朵听到的事物，那你很可能属于听觉学习者。参看下列内容，来判断你自己是否属于听觉学习者：

　　你清晰地记得对话的内容或者讲座的内容。

　　你的词汇量非常丰富，你喜欢文字，语言表达能力非常强，学习外语非常快。

　　你非常擅长演说，比较健谈，能够清晰地表达自己的内心想法。

　　你在音乐上也颇有造诣，你能够听得出音调，节奏，和音中每个单独的音。

　　2:做个深呼吸

　　先将要阅读的整篇文章或者课程浏览一遍。如果内容过长，可以分成章节来完成。

　　将文中内容跟自己的个人经历联系起来。这被称为“联想记忆”。这种联系不一定要合理，只要比较有趣，比较印象深刻，能够激发记忆力就可以。

　　背诵英文单词时，如果某个单词比较长，比如: Comprehension ,你通过重复阅读这个单词，记住发音，并且将辅音字母先抽出来，那就是C M P R H S N,如果你的发音正确的话，就可以准确地将元音插入进去，就形成了Comprehension。

　　将你要记忆的文字内容转化成一幅画。比如你要记忆一个科学调查的定义(比如：某个科学家通过研究自然世界，根据他搜集的证据提出了一个原理),那么你可以在纸上画一个科学家，他/她正在跟另一个人解释，旁边放着证据。画画的顺序要跟文字内容的顺序一致。把一些修饰性的词语写在旁边。

　　3记忆的关键是重复

　　不断听不断地读来帮助你记住事物的顺序：

　　先读第一句。

　　然后不看书，用自己的语言来重复一遍。

　　接着再读第一句和第二句。

　　然后大声地不看书再重复一遍。

　　接着再读第一句，第二句和第三句。

　　然后再不看书将内容说出来，知道你能够完全记住。

　　不断重复知道你能够完全记住文章内容。

　　4休息一下。

　　保持头脑清醒非常重要。当你觉得将某内容记得差不多时，休息20到30分钟。在休息期间，做一些轻松愉快的事情(也就是，做一些不需要动脑学习的事情)，比如跟朋友打打电话，到公园散步。让大脑休息一下，让大脑慢慢消化你刚刚记忆的内容，让记忆变成长期记忆。不断地给大脑灌输新概念新内容，会干扰大脑长期记忆的形成。

　　5生活规律

　　年轻人要求生活规律，睡眠充足，情绪愉悦，才会思维敏捷，记忆力增强。

　　少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑供血得到保证，大脑细胞营养好，才会记忆力增强。

　　老年人，有高血压、脑梗死等基础疾病的，要求按时、按量吃药，吃活血化瘀及降血压等改善大脑供血的药物，大脑细胞不会有老年性改变，记忆力才会慢慢的提高。

　　强调锻炼，锻炼颈椎部位，比如篮球、放风筝、转头等，练各种气功，比如李少波真气运行法，有五步简单的运行真气方法，锻炼几十年，活到90多岁，普通人也可以练的。坚持下去脑供血得到改善，记忆力会得到增强，这是得到很多大家论证和提倡的，不妨一试。