女人怀孕是否会导致记忆力下降
记忆力对我们人类生活来说是很重要的，要是经常性的忘记事情会给我们的生活造成很大的影响。下面就是小编给大家带来的女人怀孕是否会导致记忆力下降，希望大家喜欢!
女人怀孕是否会导致记忆力下降
怀孕后可能有部分的人是会出现记忆力下降的情况。这是因为在怀孕的时候，身体里面荷尔蒙或者其他原因发生了变化而引起的。但有些是自己的错觉，并不是真正的记忆力变差了。总之这些并不是所有的孕妇都会有的，因为有的孕妇的身体状况可能要比较好，所以不会出现这种状况。如果身体不太好的孕妇最好提前做好预防，多吃点对大脑有好处的食物。
怀孕后记忆力为什么会下降
怀孕的时候因为内分泌会出现大量的孕激素，可能很多女性的身体还来不及适应，就会出现各种不适应的症状。一般是身体会出现水肿，而正是这些水肿就会引起神经的传导性作用，才让大脑的反应能力变得迟钝，没有以前那么快就是记忆力衰退的情况。到了怀孕中期以后还时常沉浸在想象胎宝宝的乐事之中，难以顾及更多的事情，因此不但变得健忘了，而且注意力也难于集中，思维也变慢了。
还有一种比较常见的就是，怀孕的时候可能有的睡眠不好，慢慢的会引起记忆力下降的情况，如果在孕期睡眠不好的时候就尽量不要在白天睡，这样晚上的时候睡眠才会好一点。还有在孕期心情也是会影响记忆力的，主要是长期心情不好的话就会有忧郁的心态，而大脑就会受到一定的阻碍，使得身体因素发生变化。
怀孕几个月后记忆力会下降
一般是在怀孕后的三个月后的样子，孕妇的身体就会出现一些孕期会出现的症状，这个时候可能就慢慢的会出现记忆力下降的情况。不过有的孕妇可能比较晚一点，不管这个时候是否出现这种情况，希望孕妈妈们做好各种预防准备，多多增加大脑的灵活性。
怀孕后记忆力下降应该怎么办
其实在怀孕的时候出现记忆力下降的情况是比较正常的，不需要非常担心。因为在孕期过后，只要孕激素慢慢的减退后，加强大脑的锻炼就会慢慢的变好的。不过出现记忆力下降的时候可以适当的做些事情，让记忆力减退得到缓解。首先在孕期可以睡前做一些舒缓身体的运动，或者是泡一个舒服的温水澡，这些都有助于睡着，从而使我们的记忆里不会紊乱。
还有在闲暇的时候，孕妇可以多听听比较轻柔的音乐，这样可促进大脑的血液循环还可以舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。
在孕期的时候，适当的做些运动也是可以缓解记忆力减退的，比如做些孕期瑜伽，不仅可以提神还能增加专注力。这是两全其美的。不过要是有早产的顾虑就最好不要做。
如果已经有记忆力减化比较快的话，就可以做制作平常要做的任务清单，如果怕丢了或不记得的话就多准备几份，这样的话就会记得每天要做些什么事了。还有可以 随时做笔记。有什么事都可以及时记在笔记本上，把笔记本放在显眼的位置上，以便随时翻阅。也可以把要做的事情记录在手机上，设置定时提醒。如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，才不会一直担心事情没处理。
怀孕后如何预防记忆力下降
在准备怀孕之前就可以先做好多种预防工作，不管孕后是不是会有记忆力下降的情况。首先可以多喝水，喝水不仅可以让体内的血液得到更好的循环，还能排毒，然后多吃含铁丰富的食物能够让大脑得到更多的氧气。
要说如何预防的话，最要做的就是先减少自身的压力，不管是什么压力都会让孕妇的大脑处在紧张的状态，这样会使大脑受到一定负荷，所以肯定会影响记忆力的。
在平常的时候，多多参加聚会，出去散散步，经常去公园走走，看看风景这样心情会得到更好的释放，大脑在放松的状态下是能缓解情绪问题的。
怀孕后记忆力下降吃什么好
第一，在孕期可以多吃玉米。玉米的营养丰富，不管是蒸玉米吃还是用来煲汤都是营养极高的，多吃对心脑血管是比较好的，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
第二，在孕期可以吃蜂蜜。蜂蜜是属于天然性的食物了，所以营养值非常好。蜂蜜有助于延缓衰老，提高记忆力，减轻焦虑。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。
第三，多吃菠菜，菠菜的功效对脑部是很好的，作为绿色蔬菜是非常受欢迎的，因为它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。
第四，就是鸡蛋。鸡蛋是我们日常生活中经常吃的。它的营养值不用多说都知道。但是不能忽略它可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦。
提高记忆力的方法：
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、一天睡觉6小时
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动
增强记忆力的十种方法
1、注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多
8、多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9、最佳时间
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
11、多与人交往
美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。
12、学一门外语
加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。
13、跑跑步
美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。
14、随身带个笔记本
好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。
测测你的记忆力
一、短时记忆容量(2分钟)
21 142 3248 52346 728647 8105428
二、记忆长度测试(2分钟)
太阳 海水 电灯 青草 野兔
大门 学校 北京 故乡 人民
东北 香烟 钢笔 桃树 茶杯
电话 大山 飞机 高兴 奔跑
三、定位测试(1分钟)
星星 课桌 电视 马车 牛羊
西湖 火车 泰山 香水 神仙
四、数字测试(每组40秒)
215455143451
656748413659
865457895145
789461285845
五、视觉图像记忆测验
随机观察10人，每人回忆5秒，40秒内回忆每人的性别、身高、发型和衣服颜色。
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