2024小寒节气的介绍

小寒期间还是一年中锻炼身体的最佳时期之一，人们可以进行各种运动，如滑雪、打雪仗、滑冰等，增强身体素质和免疫力。这里给大家分享一些关于2024小寒节气的介绍，供大家参考学习。

2024小寒节气的介绍

当太阳黄经达285度时，小寒节气就会开始。寒就是寒冷，小寒表示冬天寒冷的程度。

小寒节气，东亚大槽发展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大并且稳定的时候，西风槽脊尺度达到最大，并配合最强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程是非常的频繁，但达到寒潮标准的并不多。

俗话说，“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气以内。但这只是一般情况下的规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。而人们记忆犹新的1975年的冬天，气温最低的节气竟是大雪哟!

中国南方地区冬天是比较暖和的，隆冬1月，霜雪交侵，常常会有冰冻，最低的气温在零下10℃左右。而华南的北部最低气温却很少低于零下5℃，华南南部0℃以下的低温更不常见。

中国隆冬最冷的地区就是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃左右，天寒地冻，滴水成冰。低海拔河谷地带，就是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应非常的明显，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。

华南冬季最低气温不是很低，有利于生产，也适合发展多种经营。“受命不迁，生南国兮”的柑桔，生长一般要求最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃，华南内绝大多数地区都可以满足这个条件的，副热带植物也几乎应有尽有。之所以如此，得天独厚的气候条件，就是一个非常重要的因素。

不过天气并不完全是要靠节气来掌控的，小寒冷不冷，关键还要看冷空气的声势大不大。昨日的气温还算给小寒“面子”，北方该冷的大部分地区气温却并没有陡降，可昨日南方部分城市气温却是达到了零下几度，南北真的是截然相反的时间。

小寒节气，人们还要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气对春运的影响，在这段时间一定要注意给自己好好的保暖。

小寒节气的谚语

1. 小寒大寒，冷成冰团。

2. 小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

3. 小寒不寒，清明泥潭。

4. 小寒节，十五天，七八天处三九天。

5. 腊月三白，适宜麦菜。

6. 薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

7. 小寒寒，惊蛰暖。

8. 腊七腊八，冻裂脚丫。

9. 三九不封河，来年雹子多。

10. 数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

11. 麦苗被啃，产量受损。

12. 九里的雪，硬似铁。

13. 腊月三场白，来年收小麦。

14. 天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

15. 九里的雪，硬似铁。

16. 腊月三场雾，河底踏成路。

17. 三九不封河，来年雹子多。

18. 小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒的传说故事

传说一：

在唐代长安城，小寒时节往往和腊日相邻不远。由于天气比较寒冷，社会上于是就盛行相互赠送礼物。唐代帝王也有赐口脂、腊脂，盛以碧镂牙桶的传统习俗。唐中宗景龙三年腊日的时候，中宗在御苑中召近臣赐腊脂，晚上自北门入内殿赐食，又加赐口脂。

杜甫有诗云：“口脂面药随恩泽，翠管银罂下九霄。”王建《宫词》：“月冷天寒迎腊时，玉街金瓦雪漓漓。浴堂(殿名)门外抄名入，公主家人谢口脂。”口脂，即唇膏。面药，就是在腊脂中加防裂的药。因此口脂、面药都是用来涂脸面以防止寒冬口唇冻裂之物。即使到了现在，这些依旧是我们的冬天必备物品。

传说二：

在物候学方面，我们的祖先基于长时间的认识和把握，提出了著名的“二十四番花信风”说，也就是从小寒到谷雨共8个节气，有120天，每5天为一候，应一种花信(所开的花)，共有24候，应24种花信。花信风指的是应花信而来的风。

在小寒节气之内共有3种花信，第1花信是梅花，第2花信是山茶，第3花信是水仙，这3种花在小寒节气相继开放。

依节气顺序，其余7个节气地花信分别是：大寒的花信为第1瑞香、第2兰花、第3山矾;立春的花信为第1迎春、第2樱桃、第3望春;雨水的花信为第1菜花、第2杏花、第3李花;惊蛰的花信为第1桃花、第2棠棣、第3蔷薇;

春分的花信为第1海棠、第2梨花、第3木兰;清明的花信为第1桐花、第2麦花、第3柳花;谷雨的花信为第1牡丹、第2酴、第3楝花。

寒冷天气需要注意的事项

1.注重食补

在气温较低的情况之下，我们应该尽量选择温热的食物，为身体补充一些营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。除此之外，紫菜和海带等海藻类食物，也是非常好的选择，它们里边含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上可以增强人体的供血功能。

2.适当药补

适当进行药补，可以防御冷气对人体的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是最好的选择。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物不可或缺，推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需要因人而异，体质偏热的人本身就特别容易上火，在进补的时候就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入。

3.室内注意开窗通风透气

在冬季的时候，气压会比较低，空气中含氧量会相对减少。室内为了保暖，门窗封闭的比较严，就会通风不良。这就使室内的氧气会进一步减少，通常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子里边。

在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成自身的氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧的情况。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然就会被惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

小寒节气来临时吃什么?

画图数九

二十四节气小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

补膏方

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，滋补内脏。膏方不仅能够预防和治疗疾病，还具有滋补身体，强壮体质的作用，在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。到了小寒时节，也是膏方进补最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。

吃菜饭

小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人对小寒颇为重视，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。中医认为寒为阴邪，小寒是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。南京菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效。再加上南京特产矮脚黄、香肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和，可与腊八粥相媲美。

吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

腊八粥

饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”