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霜降时节如何养生_霜降入冬十食物分享

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今天是二十四节气中的霜降,霜降的来临意味着秋天正式结束,冬天的脚步正一步步靠近。霜降一般是在每年公历的10月24日。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。下面是小编收集整理的霜降时节如何养生,欢迎大家阅读参考学习!

霜降时节如何养生_霜降入冬十食物分享

霜降时节如何养生?

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,这足以见得人们对于霜降这个节气的注重。

霜降的饮食方面,霜降节气中的民间食俗很有特色。谚语有“补冬不如补霜降”的说法,而且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“补冬”更要紧。秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。

霜降适合吃什么呢?此时宜多吃健脾养阴润燥的食物,比如一些“白色”食物,梨、冬瓜、白萝卜、银耳等,在润肺滋养方面就有极佳的效果。另外一些时令鲜果、坚果、豆制品及海藻类食品等也是这个时节最适宜食用的食品。

霜降养生食物

玉米

包括白面、大米为原料的所有主食当中,玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人,是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中,维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米当中富有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物,具有防治高血压和清除自由基的功效,并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿,是秋季饮食的不二之选。

蜂王浆

秋天最大的气候特点就是干燥,而蜂王浆能润燥,所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨,因为早晨喝蜂王浆,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

蜂王浆是生物活性成分相当丰富的纯天然生物产品。实验证明,蜂王浆通过刺激抗体的产生起到免疫调节的作用,使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态,从而增强体质,提高适应不良因素和恶劣环境的能力,达到从源头上增强身体防病抗病能力的目的。蜂王浆具有“免疫调节”的功效,可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。

注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝,而应该先吃些东西再喝,例如可以在早餐时喝蜂王浆水,或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂王浆,否则易拉肚子。

鸭子

吃鸭可以除秋燥。鸭和鸡同为禽类,功效却大不相同。鸡尤其适合的冬季进补,民间素有“逢九一只鸡,来年好身体”说法。而鸭属于水禽,元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说,鸭肉味甘、冷、无毒,补内虚,消毒热,利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。

经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。因此,夏秋的燥热季节最适合吃鸭。相比之下,猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹。

鸭肉虽好,吃时也有讲究。首先,感冒患者不宜食用鸭肉,否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜;其次,慢性肠炎者要少吃,鸭肉味甘咸,吃了可能使肠炎病情加重;腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。

山楂

山楂是一种药食兼用的果品,有活血化淤、降脂减肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂质的清除,有利于肝糖代谢,适宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者经常食用。山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿和镇静等作用。

山楂能降血压,可减轻心脏负荷,改善心肌供血、供氧,对胸闷、心悸有一定疗效。山楂因能增加酶类的分泌,故可促进消化,且具健胃、补脾、益肺之功效。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力。

萝卜

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜,可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲,还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭档做成菜肴,也有不同之功效。

萝卜具特有的辣味,生食可助消化、健胃消食、增加食欲,吃肉类等油腻食物后,生吃萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦;过食甘薯胃酸胀满烧心时,生吃萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气。同时,生萝卜还能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪。

板栗

板栗,俗称栗子,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。

人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

霜降的问候祝福语

1、寒风,吹落了枝上的绿叶,肆意妄为;冷雨,冷透了万物的心田,滴滴冰冷;霜雪,降下了浅浅的痕迹,丝丝寒冷。霜降到了,愿你保重身体,一切安好!生活幸福,日子逍遥!

2、似乎冷若冰霜,其实寂寞难当。霜降热度不降,爱情就是热量。与你风花雪月,爱意温暖心房。万山层林尽染,玫瑰心中绽放。岁月寒暑轮回,用爱与你守望。

3、草枯了,情谊却饱满;叶凋了,思念仍茂盛;天寒了,友谊却温暖;霜降了,祝福及时到;霜降,愿你幸福快乐,健康相伴,天寒别忘添衣哟!

4、变化是永恒的主题,不变是相对的定义。节气在变,从寒露到霜降,从小雪到大雪,不变的是依然的牵挂。天气变谅了,真情的问候依然是暧的:愿你快乐幸福每一天!早安。

5、霜降到来好个秋,清晨赏霜冷飕飕,早期常锻炼,强身来抗寒,福气贵在身体旺,冷秋时节随风狂,愿你强身健体,潇洒霜降,万事如意,心情飞扬。

6、今日霜降,福、禄、寿、喜四星从天而降,福星帮你带来好运成双,禄星帮你带来功利名望,寿星帮你带来平安健康,喜星帮你带来快乐欢畅,四星共祝你:幸福永久绵长!

7、我记得曾经你说过最爱这个秋天与冬天之间的季节。我记得你曾经说过你最爱寒秋里的落叶。我也记得你曾经说你这个时候你总会惦念一些远去的人。然后,这个时候我也开始在这个你喜欢的季节惦念你这个远方的人,祝愿你一切安好!

8、气温降,寒霜降,早晚莫忘添衣裳,日渐短,夜渐长,工作辛苦碍健康,别人忘,我没忘,发条短信把你想,为了我这一毛钱的问候,也要拼命照顾好自己,记得噢!

9、打开霜降的屏幕,点击冬季的图标,加载关心的程序,运行我对你的美好祝福:又是一年霜降日,气节虽变,我的关心未曾改变,短信虽短,祝福不会打折。

10、霜降节气已到来,在这个寒冷的季节里,我愿变成灰太狼,抓一只暖羊羊送给你,愿你身心骄阳似火,抓一只喜羊羊送给你,愿你从此喜气洋洋,亲爱的,你愿意变成我的红太狼吗?

11、时至霜降,祝你事事如意好运降。工作顺心事业火,爱情醉心比蜜甜,学习称心学问高,生活宽心身体健,朋友知心情谊深,日子开心家兴旺。霜降快乐!

12、雨打芭蕉深秋夜,思念朋友不能眠。牵肠挂肚为知己,不知朋友意何方?穿越千山送祝福,万水阻隔情难却。已是霜降多保暖,万事小心莫吃亏。霜降快乐!

13、深秋霜降,气温骤降,注意防寒,多添衣裳。霜降预示寒冬来临,留意伤风小心着凉,霜降不降朋友真情,温馨祝福暖在心上!祝你:霜降快乐,心情舒畅!

14、霜降霜降到来了,我的祝福伴你绕;祝你:快乐和开心双双降,幸福和甜蜜双双降,事业与财运双双降,辉煌与好运双双降,福禄与健康双双降!霜降快乐!

15、霜降时节,天气转冷,多添衣被,保重健康。用我浓浓的问候,为你送去暖暖的祝福,愿你整个冬天都暖暖的……

16、祝福随着霜降到,一愿你笑口常开;二愿你轻松自在;三愿朋友这颗诚挚的心,帮你驱散即将到来的严寒!

17、寒冷,无法阻止我写上问候的信息;冰霜,无法阻挡我发送信息的毅力;霜降的祝福,总是满满的送给你;祝你霜降快乐美意,幸福甜蜜!

18、霜降到,防感冒;添衣,添被,添温暖;增福,增寿,增健康;霜降来临,祝你全身暖烘烘!

19、霜降节时清池浅,霜降了,叶红了,天气由暖转凉了。秋深望空太白明,夜凉了,水凉了,情意更加绵长了。愿友保暖保身体,霜降祝福暖心里。

20、霜降到了,我把最美的祝愿,化成暖暖的火焰,围绕在你的身旁;愿你在霜降的日子里,事业只升不降,财运只升不降,职位只升不降,薪酬只升不降,事事顺利只升不降!

21、寒霜轻轻降,冬阳徐徐近;绿叶微微黄,天气渐渐凉;出门加衣裳,感冒要预防;生活节奏快,锻炼不能忘;饮食要调节,心情要舒畅;霜降到,祝你幸福又安康!

22、寒霜能降完,可我对你的问候降不完;温度能降完,可我对你的牵挂降不完;枯叶能降完,可我对你的祝福降不完。朋友,愿你快乐霜降日,健康一冬天,幸福又一年。

23、将霜降谱成曲,唱给你听;将霜降绘成画,拿给你看;将霜降吟成诗,送给你赏;霜降啦,祝福到,快乐平安,健康幸福!

24、望断南飞雁,晚秋已霜降,天气寒冷加衣衫,添巾戴帽厚衣穿。低头思故乡,亲人老村庄,父母身体要健康,养身补体多锻炼。祝愿二老吉祥好身体!

25、秋降霜花舞满天,预示晚秋气温寒。赶忙电波短信传,嘱咐亲人加衣衫。天降幸福银花绽,雾气升腾好吉祥。霜降到了,愿亲人身体健康天天笑!

26、寒霜降,天气凉,早晚加衣莫着凉;兰花开,菊花绽,阵阵香气送吉祥。隆冬渐近,愿你拥有一个健康的身体,度过一个快乐好运之年。

27、霜降霜降,气温下降,预防感冒,多加衣裳,多多运动,保持健康,问候送到,祝福飞扬,愿看短信的每一位朋友开心快乐!

28、一分霜降快乐外加我九分的真心,化作十分的祝福缠绕在你的身旁,让你身暖心更暖,为你在霜降之日驱赶严寒!

29、床前明月光,咦,是地上霜!举头望明月,嘀,原来到霜降!霜降祝你喜逢"双",事业爱情换新装;霜降祝你生活"爽",财运官运没法挡。祝身体健康,快乐无疆!

30、秋冬凉,要霜降,加棉被,添衣裳,洗脚泡澡热水烫,脚底痛快心舒畅,信息关怀发朋友,我温暖你不着凉。把这份温暖的关心也送给你的朋友吧。

31、霜降霜降,祝福成双从天降,不好成双离身旁。好运成双将你绕,忧愁成双被撂倒;幸福成双对你笑,烦恼成双全遁逃;健康成双把你抱,困惑成双都飘摇。愿你霜降时节,快乐成双,绝世无双。

32、求一场霜降雨露滋润你心田,倒一杯霜降凉风清爽你思绪,呼一口霜降气息幸福你生活,品一粒霜降圣秋果甜蜜喜上你眉头,霜降到,幸福生活向你来报道!

33、霜降来临秋意寒,秋风瑟瑟南飞雁,一条短信送祝福,愿你快乐心温暖。愿秋霜覆盖你的烦恼,秋露映照你的笑颜,秋菊绽放你的幸福,秋月洒下你的爱情,繁星点缀你的生活,秋夜感受丝丝温暖!

34、哈尔滨下雪了!寒意更浓了,霜降来临了,提醒你要多加衣,每天都要暖暖的,棒健康少感冒,开开心心霜降到!

35、秋风阵阵秋意凉,花自飘零露成霜。冬日渐近绿叶黄,昼夜气温都在降。及时添衣盖棉被,莫让感冒沾上身。天凉莫把锻炼忘,调节饮食心情畅。祝你霜降福运享!

36、霜降到,祝福到。深秋时节虽萧瑟,我的祝福却温暖。带上我的关心和祝愿,向着你的梦想飞翔吧,希望你每天都快快乐乐,心想事成。

37、秋叶遍地雁归行,霜降将至天渐凉;寒风友情花自芳,君之冷暖挂心间;一声问候送温馨,多加衣裳抵霜寒;深深祝福暖心房,愿君福体永安康。霜降快乐!

38、手机滴滴响,短信来问好,愿你心情好没烦恼,挣钱多哼着歌,身体棒吃嘛香,好运来福满堂,霜降至祝福到,多添衣保身体。

39、雨洗清秋,风吹哀愁,霜降一过,将别深秋。问候我的朋友,运动带来健康,减压带来快乐,祝福你笑口常开,好运连连,身体健康,霜降愉快!

40、霜降临,气温低,添被单,防寒气;要早起,勤运动,多透气,促身心;三顿餐,添营养,多喝水,保健康;温再降,情谊久,送祝福,永平安。

41、洁白的寒霜,在心头凝成洁白思念;洁白的思念,在空中凝成洁白云朵;洁白的云朵,在电波中凝成洁白祝福;洁白的祝福,在霜降时带给你洁白快乐。

42、猜谜喽,今日霜降,谜面也是"霜降",打一常用词。当然,谜底不会是霜降。想不出来?告诉你吧,是"冷落"。这不,为了不冷落你,发短信逗你一逗。

43、小乌龟和青蛙河边约会,乌龟远远看到癞蛤蟆走来误以为是青蛙来了,迎上去脱下自己的小马甲给癞蛤蟆披上:霜降了,你也不多穿点,看都冻的起鸡皮疙瘩了。

44、天将降霜降于人间也,必先寒其空气,凋其草木,封其河流,使吾友深感寒冷,使吾恳切惦念。故吾特撰此信,愿吾友身体安康,霜降添裳!

45、霜降到,祝福到,片片心意也来到。霜降美,意更美,真心实意心最美。亲爱的,你感受到了么。霜降来临,天气虽冷,却有我来温暖你。愿你霜降快乐,家庭顺心,事业顺畅,万千快乐集一身!

46、北风吹,枯叶飘,霜降又来到,随风啸,随霜早,寒冷时候也起早,多锻炼,多添衣,疾病自远离,福气留,祝福飞,幸运幸福霜降随。

47、霜降来访,天气转凉,记得保暖,多加衣裳。我寄祝福于霜降,祝你身体健康,幸福难挡,好事成"霜",喜从天"降"。

48、秋风萧瑟霜无迹,吾心从未染霜寒。纵使数年不谋面,依旧天涯咫尺间。霜降时节祝福到,情谊依旧暖心头。朋友情谊比天大,愿友多福寿康安!

49、草儿黄,雁南飞,对你的关心正吐蕊;秋雨愁,秋风吹,是悲是喜和你一起面对;工作忙,冷热变,及时添衣来保暖。霜降了,祝你幸福花开遍地,成功结果满枝。

50、今日霜降降"双",降给你一双"平安顺心"厚棉袜,降给你一双"健康快乐"保暖鞋,降给你一双"幸福如意"皮手套,驱散了寒冷冰霜,送来了温暖阳光,愿暖身暖心暖洋洋,祝快乐幸福永安康!

51、霜降了,衣服越穿越多了,身体越来越胖了,行动越来越不便了,出门越来越少了,短信越来越多了,祝福把房子全塞满了,赶紧把祝福送你家里一些,祝你霜降节寒冷远离你,幸福快乐把你困在暖房里。

52、晚秋的风扫落了树叶水清淡了,但是情感加深了。冬前的雨水冰冷了大地,但却友谊加深了。秋后的花卉凋零枯萎了,爱情之花绽放更艳丽。祝你霜降情意浓浓!

53、今日霜降,送你一副"平安"、"快乐"双桨,愿你愉快地荡起双桨,朝着"开心健康"的方向一路远航,途中划走了所有的"烦恼忧伤",一帆风顺抵达终点码头:"幸福安康"。

54、霜降到了;我用一片真诚,换来最美的问候;我用一片深情,求来最好的祝愿;送给霜降日子里的你,祝你快乐双降,幸福双降,顺利双降,如意双降!

55、霜降节气已到来,在这个特别的日子里,送给你我特别的祝福,祝你好事成双,喜从天降,早日觅得佳偶,夫妻双双把家还,做好保暖工作,从此身暖心更暖。

56、霜降,降下了吉祥,寒气,挡不住祝福,我要,送给你温暖,愿你,天天都快乐,棉衣,我要为你穿上,短信,我已经发到你的手机,祝你霜降节气过的吃好喝好,暖和健康。

57、霜儿是露水化作的精灵,从天而降,提醒人们天气转冷,加衣加被;短信是我给你最真切的祝福,源自内心,在霜降时节给你送来温馨的感觉,伴随着我的思念和关心弥漫在你身边,让你身暖心更暖!

58、愿你开心快乐,身体健康,霜降快乐。

59、早点睡,按时起,跑步跳操好身体。轻松活,好好过,一天更比一天乐!祝霜降季节收到短信的人都发财都身体健康。

60、下面发布天庭通缉令:因美猴王大闹天宫,现一天上神仙"霜降"弃职逃跑,它比秋至多几分寒气,比冬至少几分戾气,希望有志之士可以缉拿归案,望广大人民多加衣物,抵御"霜降"的攻击,谢谢大家合作!

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