立夏养生重在养什么

立夏一着凉就会长期感冒，很难痊愈，在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。下面是小编为大家整理的立夏养生重在养什么，希望对您有所帮助!

立夏养生重在养什么

立夏养生，重在养心。夏季容易“心火旺”，所以养心的关键是败火。保持平和心态，不要贪凉，否则容易感冒。还要注意饮食起居。吃一些温和、苦而清淡的东西。可以适当推拿心经、推擦心包经，通经活血来养护心脏。

关于如何养心，我们还可以适当睡个午觉，午时是指11时-13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。研究显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会，即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。不过，午睡时间不宜过长，一般0.5-1小时为佳。同时注意慢节奏有氧运动，立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗，运动后要适当饮温水或盐水，补充体液，维持电解质平衡。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

立夏三候的候是什么意思

所谓的“候”在中国古代指代的就是“五天”。古代中国人将五天称为“一候”，“三候”为一个节气，所以一个节气又被称为“三候”。三候，既应用于中医，表示浮、中、沉三种脉象，又应用于气象，用来表示节气。中国古代劳动人民将每个节气的“三候”根据当时的气候特征和一些特殊现象又分别起了名字，用来简洁明了的表示当时的天气等特点。

总的来说，我国古人将一年四季分为了二十四个节气的同时，为了使对气候的探索分析更为细致，提出了三候的说法。因此立夏三候是指立夏节气这段时期内，将气候与大自然现象细化的三个阶段。

立夏三候的顺序

我国劳动人民经过长期的劳动实践，将立夏划分为三候，顺序分别为“初候，蝼蝈鸣”、“二候，蚯蚓出”和“三候，王瓜生”。

所谓“初候，蝼蝈鸣”中的蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。

“二候，蚯蚓出”，蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

而所谓的“三候，王瓜生”，王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。

农民们可以通过三候，来对具体的天气和温度进行判断。虽然如今的天气预报已经能够预测出未来几个月的具体天气，但是不得不说，天气预报时常不准，还是老祖宗留下的预测方法更为准确。

立夏芝麻小满谷谚语的意思

“立夏芝麻小满谷”的意思其实便是立夏种芝麻，小满种稻谷，可见立夏节气在农业的重要地位。其中特别要讲讲芝麻，它是中国主动引进的首批农作物之一。汉代以前，虽说已经完成了五谷丰登六畜兴旺的繁荣景象，但黄河与长江流域的农作物中却独独缺乏油料作物，人们过着缺油少肉的清淡生活，因此芝麻引进之后大受欢迎。西汉的张骞出使西域，从中亚细亚的佛尔哈那州带回了芝麻种子，在黄河流域一带开始种植，逐渐成为最重要的油料作物之一。中国人爱讲"柴米油盐酱醋茶"，芝麻既可磨油又可制酱，还可直接添加到食品中，极大地改善了古人的生活，在古人的生活中占据了重要位置。"立夏芝麻小满谷"，"春种芝麻秋打油"，"旱收芝麻涝收豆"，单单从这些与农业相关的谚语，我们就可以看出芝麻在农民中的普及程度。

立夏农谚

豌豆立了夏，一夜一个杈。

立夏麦咧嘴，不能缺了水。

过了立夏不播种,过了处暑不栽秧。

农时节令到立夏，查补齐全把苗挖。

麦浇开花灌浆水，防治锈病和麦蚜。

立夏麦龇牙，一月就要拔。

清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。

季节到立夏，先种黍子后种麻。

立夏种棉花，有苗无疙瘩。