寒露的注意事项有哪些

寒露降温明显有特点，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，最低气温却可降至10℃以下。下面是小编为大家整理的寒露的注意事项有哪些，希望对您有所帮助!

寒露的注意事项有哪些

1、适时添加衣物

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

2、朝盐晚蜜

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康!

寒露节气适合的食物

寒露节气之后气温会不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质防感冒。 这个时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，口干咽燥等。要多吃一起汤水多的东西来补充水分和一些利咽护肤的食物。 这节气在南方的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。所以养生的重点是养阴防燥、润肺。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，对身体的抵抗力是非常有帮助的。

寒露的由来和习俗

寒露是我国二十四节气之一， 出自《月令七十二候集解》，意为气温比白露时节更低，地上的露水即将凝结成冰。寒露的三侯分别是：一候鸿雁来宾，二侯雀入大水为蛤，三侯菊有黄华，代指为大雁南迁、雀鸟消失、蛤蜊出现、菊花开放。寒露的习俗有吃菊花糕、喝菊花酒和登高望远等。登高是因为寒露时节恰好在重阳节前后，秋高气爽。而菊花糕和菊花酒，前者是在“辞青”时的必吃的糕点，后者则是为了除秋燥。

寒露影响

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里， 对秋收十分有利。

华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地区则只有几毫米到20多毫米。干旱少雨往往给冬小麦的适时播种带来困难，成为旱地小麦争取高产的主要限制因子之一。

寒露意义

秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。

因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。