谷雨节气如何养生

养生是现在人们生活中比较关心的问题之一，不同的节气的养生方式是不一样的，而在身为春季最后一个节气的谷雨该如何养生调理呢?下面是小编收集整理的谷雨节气如何养生，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

谷雨节气如何养生

起居养生

谷雨节气过后，全国各个地区的雨水会逐渐增多，这个时候空气中的湿度也会逐渐加大。这个时候的养生一定要顺应自然环境和气候的变化，通过调节自身让内环境与外环境的变化互相适应，保持好各脏腑功能的正常。

谷雨时候天气虽然渐暖，早上和晚上气温仍然是比较凉爽的，如果需要早上和晚上外出，建议穿多一件外衣，根据天气实际情况去调整好自己的穿衣，避免感冒等情况发生。在饮食上方面要注意减少食用高热量和高蛋白质的食物，如果出现过敏要及时送往医院检查。在谷雨期间，过敏体质的人最好减少户外活动，避免接触过敏源，做好预防过敏性鼻炎、花粉症和过敏性哮喘等工作。

运动养生

在运动方面建议进行瑜伽和太极拳等动作柔和的方式，并且运动要适量。不要参加竞赛性的活动和做些负重性活动，以免情绪激动引起屏气，导致血压升高等问题。可以多到空气清新之处做操，慢走和打拳。比如公园，山坡，广场，树林等地。

精神养生

谷雨位于春季和夏季交替的时候，此时一些精神疾病可能会进入高发期，其中春季最容易出现的问题就是精神分裂症和躁狂症，所以我们一定要保持好心胸宽广，心情舒畅。

遇事切勿忧愁和焦虑，一定不要伤到肝火，可以进行一些钓鱼、春游和散步等活动，以此减少外部的精神刺激。