大雪节气养生宜做什么
大雪后，降雪可能性比前一个小雪节气要大些，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区还不到1毫米。下面是小编为大家整理的大雪节气养生宜做什么，希望对您有所帮助!
大雪节气养生宜做什么
一、保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二、健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三、多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
四、调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五、通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六、粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七、早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪养生吃什么食物
适合冬天进食的食材很多，在大雪时节，养生食谱可以选用的食材有：大白菜，可以起到润肠、护肤养颜的效果;大葱，性温味辛，可以保护血管。治疗感冒发热等症状;雪藕，富含钙、铁等微量元素，可以补中益气、清热凉血;雪菜，有大量的维生素C，起到起身醒脑、解除疲劳的作用。
首先是桂花枸杞粥，桂花不仅香气怡人，还可以缓解冬天的干燥，有止咳化痰、散寒破结的功效，枸杞大家都很熟悉，具有养肝明目、润肺止咳、补肾益精的功效，这二者结合起来所熬的粥，不仅味道鲜美，还营养十足。首先要准备食材：桂花和枸杞各10克，大米100克，白糖15克;将桂花、大米、枸杞清洗干净后，将它们一起放入锅里，加入适量的水，用大火煮沸后再用小火慢慢熬30分钟，出锅后再加入白糖，一道简单又美味的桂花枸杞粥就做好了。
淮山芡实排骨汤，它的功效是健脾补气，而且这道汤比较温和，一般人群都适合食用，尤其是气虚脾虚、面色委黄的人。首先准备食材：淮山、芡实各80克，排骨200克;将淮山和排骨都洗干净切成块，芡实也洗干净放在一旁备用;准备一个汤锅，加入清水500毫升，放入淮山、芡实和排骨一起下锅，先用大火煮开，再用小火煲两个小时，最后加一点盐调味，一道美味又营养的淮山芡实排骨汤就可以享用了。
大雪节气的由来
这时我国大部分地区的最低温度都降到0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
通常在强冷空气前沿冷暖空气交锋的区域，会降大雪，乃至暴雪。因此，大雪节气是这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度的表示。它和小雪、雨水、谷雨等节气都是直接反映降水的节气。然而，虽然大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大，但不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区还不到1毫米。
大雪节气的含义是什么意思
公历每年的12月7日前后，视太阳到达黄经255度为二十四节气之大雪。每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。
大雪，顾名思义，雪量大。正如《月令七十二候集解》所说：“大者，盛也。至此而雪盛也。”《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”大雪，是相对于小雪节气而言，意味着降雪的可能性比小雪更大，地面上可能会有积雪出现，气温比小雪更低，但并非降雪量一定大。它与小雪节气一样都是反映了气候特征和降水变化的节气。实际上进入大雪的降水量普遍降低。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”其意是说因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了;由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动。
大雪节气的民俗
1、大雪赏雪
在北方地区，凡是遇到下雪天，很多人都有赏雪、踏雪和堆雪人的习惯。说到踏雪，大家知道吗，我们的开国领袖，就有恋雪情节，不仅写出了“北国风光，千里冰封，万里雪飘”的着名诗句，而且这位举世公认的伟人还有踏雪的爱好呢。
2、滑冰
滑冰就是榴冰，是冬季游戏之一，古时称为冰戏。北方严寒，河流冻得坚实，滑冰最为流行。男女经常穿着冰鞋，脚蹬冰上，拄杖如同用篱，动作轻捷如飞。善于溜冰的多不用拄杖，技巧高超的更能做出种种花样。
有的地方汲水浇成冰山，高三四丈，晶莹光滑，人们缚皮带蹬皮鞋，从山顶挺立而下，以到地而不仆倒者为胜，这种游戏叫作打滑挞。
