白露节气养生的原则
白露天气渐凉，早晚差别比较大，秋天早晨天高气爽，空气清新，是一天中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。下面是小编为大家整理的白露节气养生的原则，希望对您有所帮助!
白露节气养生的原则
1、早晚及时添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
2、注意营养养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。
3、夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
白露的养生水果
一口流水的秋梨
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。
一天3个苹果
苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!
生吃黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。
应季柑橘
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
鲜食葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
人见人爱胡萝卜
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
酸酸甜甜的大石榴
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
天然水果罐头柚子
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
白露物候现象
白露节气，暑气渐消，秋高气爽，丹桂飘香，鸿雁和燕子等候鸟开始南飞避寒，各种鸟类开始贮存过冬的食物。
“鸿雁来，玄鸟归。”白露之后，对气候最为敏感的候鸟集体迁徙。鸿雁开始从北方飞到南方，而南方的玄鸟也飞归北方，各类鸟儿都开始储食御冬。民谚有云：“白露秋风夜，雁南飞一行”，“立秋知了催人眠，处暑葵花笑开颜，白露燕归又来雁，秋分丹桂香满园”。因此，像大雁这样的候鸟被视为秋到的象征。
白露三候
一候鸿雁来。鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
二候玄鸟归。玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。 [1] 《月令七十二候集解》：“玄鸟解见春分(春分初候，玄鸟至;燕来也)，此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。”
三候群鸟养羞。这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。《逸周书·时训》：“白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日羣鸟养羞。”
白露农谚
早秋作物普遍收，割运打轧莫懈怠。
底肥铺足快耕耙，秸秆还田土里埋。
高山河套瘠薄地，此刻即可种小麦。
白菜萝卜追和浇，冬瓜南瓜摘家来。
冬暖大棚忙修建，结构科学巧安排。
苹果梨子大批卸，出售车拉又船载。
红枣成熟适时收，深细加工再外卖。
秸秆青贮营养高，马牛猪羊“上等菜”。
畜禽防疫普打针，牲畜配种好怀胎。
饵足水优养好鱼，土壮藕蒲长得乖。
白露秋分夜，一夜凉一夜。
草上露水凝，天气一定晴。
草上露水大，当日准不下。
露水见晴天。
夜晚露水狂，来日毒太阳。干雾露阴，湿雾露晴。
喝了白露水，蚊子闭了嘴。
麦收十年早，谷收十年晚。
种麦种到老，还是早种麦子好。
今年麦子耩得早，来年麦子收得好。
白露节气问候语
1. 白露到，快乐妙招早知道：把甜蜜露一点点，让幸福来膨胀;把健康露一点点，让平安永不忘;把祝福露一点点，让快乐来荡漾。白露时节，别忘记快乐至上哦!
2. 秋风悄悄送来白露，短信轻轻送来问候：天气转凉注意安康，加件衣裳切莫忘掉;保持快乐心情舒畅，多多联系加深情谊。祝你白露时节快乐相伴!
3. 白露天气日渐凉，风卷落叶遍地黄;蒹葭苍苍思旧友，早穿秋裳防寒凉;两点一线工作苦，莫学候鸟变匆忙;绵绵情怀无尽意，诚祝幸福又安康!
4. 快乐露头了，心花怒放了;美好露面了，幸福无限了;平安露脸了，健康长寿了;吉祥露光了，好运无穷了;白露来到了，心情爽歪了。愿你开怀，自在逍遥!
5. 对困难露出乐观的笑，成功来到。对陰霾露出快乐的笑，艳陽高照。对真诚露出甜美的笑，幸福绵绵。对收获露出满足的笑，好运连连。白露到了，愿你的带给你幸福的生活。
6. 白露已来到，好运常相伴，露珠清透彻，快乐永相随，昼夜温差大，保暖要添衣，作息需规律，精神自然爽，强身又健体，户外多锻炼，朋友多保重，祝福少不了!
7. 小二郎上学去，白露问候给你，小二郎不容易，白露问候要出奇，小二郎学习考了第一，白露问候属我最惦记你。
8. 露出盛世甜蜜幸福的滋味，露出美丽漂亮潇洒的风度，露出美满怡情自得的笑脸，露出富裕吉祥快乐的心情，露出如意健康强壮的体魄。愿白露惬意快乐康健!
9. 金风送秋归，白露降临到，送你祝福千千万，情谊犹未了。露水不待久，阳光温暖照，瓜翠枣甜稻谷香，你在咧嘴笑。白露节，预祝你快乐!
10. 白露随秋风悄悄来，思念伴秋花朵朵放，关怀跟秋水轻轻荡，问候追秋月闪闪光，蚊子惧秋意跑跑光，提醒你秋凉加加衣，约你赏秋景散散心。愿你快乐常在!
11. 白露享百禄，百禄有百喜，百喜保百寿，百寿得百福。白露到了，送你福禄寿喜四张王牌。祝您享有白露，保得健康。
12. 白露到，七彩露水送福运：赤色送顺利，橙色送吉祥，黄色送开心，绿色送舒畅，青色送思念，蓝色送关怀，紫色送幸福，七色呈安康。
13. 白露节气秋菊香，秋风抚面心畅扬，思念你情满胸膛，意浓浓撒满秋霜，一场秋雨一场凉，凉气来袭记得加衣裳，祝福与好运齐飞翔，愿你快乐得安康，幸福美满万年长，祝白露节气快乐!
14. 蓝天白云飘，一派好风景;朋友短信联，一份真感情;情谊字间露，一颗思念心;问候来传递，一声暖人心：白露时节到，好好照顾自己，没事多多联系。
15. 白鸽携露水送上白露的问候，白鸽的友谊加上露水的纯洁，代表纯洁的友谊，送给你，滋润你，温暖你。
16. 对工作展露你的自信，事业之花节节开，对生活显露你的快乐，日子甜蜜步步高，对心态吐露你的乐观，心情美妙笑开怀，白露节，愿你露出幸福笑脸，万事皆如意!
17. 白露田间和稀泥，红薯一天长一皮，岁月如歌秋日宜，丰收季节劲要提，事业园地要常犁，栽种好运幸福齐，收获快乐好情谊，幸福人生全无敌。
18. 对生活露出快乐的心情，开心常在，对工作露出自信的意念，胜利在握，对朋友露出纯洁的情谊，天长地久，白露到，坦露你的如意，愿幸福常伴，白露快乐!
19. 阵阵秋风吹身凉，滴滴露珠送吉祥。闪闪银光幸福耀，晶莹剔透展笑颜。白露气温逐渐凉，早晚注意加衣衫。防止腹部受风寒，祝你白露身体康!
20. 过两天，白露要召开新闻发布会，她要强调最重要的一件事情就是，她的到来是白昼温差最大的一个节气，通过媒体告诉大家多注意天气变化，该加衣服加衣服，该锻炼锻炼，身体健康才是最重要的。
