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2022白露节气如何养生

广辉分享

白露是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气 ,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。下面是小编整理的2022白露节气如何养生,仅供参考,希望能够帮助到大家。

白露节气如何养生

白露节气要如何养生

秋高气爽,适宜出游

白露到来后,中国北方地区降水明显减少,空气干燥,所谓“秋高气爽”。此时农事活动繁忙,有谚语说:“白露白迷迷,秋分稻秀齐。”表示白露前后若有露,晚稻将有好收成。

节令至此,天气比盛夏凉爽得多,丹桂飘香,正是出门旅行、观赏美景的好时节。

此外,南方某些地区还有在白露酿酒的习俗。据说资兴兴宁、三都、蓼江一带就会在白露前后酿酒,还经常用来招待客人。这种酒酒性温热,带着一丝甜味,叫做“白露米酒”。

白露米酒的酿制方法十分独特。取水、选定节气都要有讲究,然后要先酿制白酒(俗称“土烧”)与糯米糟酒,再按1:3的比例,将白酒倒入糟酒里,装坛待喝。

白露吃什么食物养生:百合

百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

白露吃什么食物养生:黄豆

黄豆味甘,性平,入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分,被称为豆中之王,在质量上可与动物蛋白相比,而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁,量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。

白露吃什么食物养生:芝麻

芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。

白露吃什么食物养生:藕

藕味甘,性平,无毒,入心经、脾经、胃经。可生食,也可煮食。藕能够开胃清热,使血气贯通;富含丰富的维他命C和矿物质,有益于心脏。适用于肺热咳嗽,烦躁口渴,食欲不振等症。

白露吃什么食物养生:银耳

银耳味甘,性平,入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比,性偏凉,养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品,能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对肺胃阴虚导致的口干渴、咽喉干燥,干咳,咯血等,均有一定的功效。

白露吃什么食物养生:柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

白露节气下雨有啥说法

关于白露节气下雨,民间一直认为白露下雨不好,并且把白露节气前后几天如果降雨了,那这样的天气就是“烂白露”。因为古人认为在白露节气前后这段时间,尤其是在白露节气当天下雨了,那就表示整个秋天都会下雨,也就是“白露雨,整秋雨”;相反,如果在白露节气这天是晴天,那就表示这个秋天的雨水很少,将会是秋高气爽的天气。因为在白露节气的时候,很多的秋收作物就快要成熟了,这个期间下雨对于作物的生长是不利的,还容易导致倒伏,所以农民都是不太喜欢白露节气下雨的。

因此每年到了白露节气的时候,农民朋友对这天的天气就会很关注,如果这天真的下雨了,那就会担心后面雨水多,影响到了庄稼的收成,并且不利于进行农事。其实这个担忧是没有什么依据的,白露下雨,整个秋季下雨的说法是没有科学依据的。气象专家也指出来了,民间所说的“烂白露”这种说法是不靠谱的,这是没有科学依据,因为决定天气是否下雨的最终因素还是看大气环流。

其实到了白露节气以后,随着冷空气分批南下,不仅会带来降温,而且在国内大部分地区的降雨也会明显减少,这个时候在北方地区开始进入到了秋高气爽的干燥天气,还容易出现秋旱天气,这样不仅会影响到秋季作物收成,而且还会延误小麦、大蒜等秋播作物的播种和出苗生长,所以对来年的收成也有影响。不过在长江中下游地区在此时期的雨水还是很充足的,一第一场秋雨往往可以缓解前期的缺水情况,在西南地区东部、华南和华西地区还容易出现连阴雨天气。而在东南沿海、华南沿海还可能会有台风(热带天气系统)的影响而带来大暴雨。

白露养生重在防秋燥

预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。

秋燥虽然是自然现象,但这个“燥”如果对人体健康造成损害,便成为致病因素。

第一,燥邪容易损伤肺脏,诱发呼吸系统疾患。比如大家经常听说的燥咳,温燥咳嗽一般发生在初秋,以咳嗽少痰、不易咯出、口干咽痛为特点,或伴身热、微寒、头痛等风热表证。中医按温燥与凉燥辨证用药,效果较好。

第二,中医认为燥性肃杀,会克伐肝气。燥邪五行属金,按照中医五行理论,肝属木,金克木,所以,秋天燥邪太过会对人体的肝气造成损害,容易引起情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题,这时不但要润燥还要疏肝解郁。

第三,秋燥中的凉燥容易滞涩气机。被这类燥邪所伤的患者一般会出现胸闷、喜叹气、两胁胀痛、嗳气、忧郁寡欢、情绪波动时易腹痛腹泻、女性易出现乳房胀痛甚至痛经等症状,这时仅仅润燥是不够的,还需要使人体气机得以顺畅。

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