考试前怎么让大脑发挥最佳

考试前想让大脑发挥最佳该做些什么呢?下面是为大家整理的考试前怎么让大脑发挥最佳，喜欢可以收藏分享。

考试前怎么让大脑发挥最佳

考试前让大脑发挥最佳可以吃一些有营养的食物。

能够让大脑在考试前达到最佳状态的东西有很多，比如薄荷味的东西就可以让人们保持头脑清醒，一般人犯困的时候也可以闻一闻薄荷味的东西，效果是很好的。

有的时候在考试前吃块巧克力也能让大脑保持清醒，人们也可以选择在伤心的时候吃巧克力，在考试的时候吃也能愉悦心情。正是巧克力这种调节心情的作用，在考试前大家可以选择吃巧克力来调节自己的心情。

让学生们大脑兴奋还可尝试吃坚果，喜欢吃坚果可以吃坚果的同学们可以吃一些，不要吃太多。我们在考试前的饮食尽量不要太油腻就可以了，多吃一些菜，少吃一些肉，吃一些油腻的东西可能导致闹肚子，在考试的时候就可能发挥不好。

高考考试期间饮食建议

高考考试期间一定要合理安排三餐，一定要吃早餐。保持平时的饮食习惯。三是要吃好，食用的食物要保证脑力需要。四是保持口味清淡。五是要注意卫生。适量也是很重要的一点，不要因为好吃就吃很多，吃七八成饱为宜。

早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。

考生的主餐是午餐，午餐可以吃一些肉类、鸡蛋等含能量高的食品，能量高的食品能够为午后考试活动做好准备。午餐要有粮食、有肉、有菜、有豆制品等，保证充足热量和营养素摄入。午餐要有干有稀，饭菜要丰盛，各种营养素的含量要占全天供给量的35%-45%。

干饭或小米粥等可在晚餐作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，蔬菜至少要吃半斤，保证维生素摄入。