西瓜的适用人群是哪些

西瓜的含糖量适中，适合各年龄层人群食用，但糖尿病患者需适量食用。西瓜的果皮和种子也可利用制作各种食品和饮品，如西瓜汁、西瓜茶、西瓜酒等。这里给大家分享一些关于西瓜的适用人群是哪些，供大家参考学习。

西瓜的适用人群是哪些

一般人群均可食用

1.适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用；2.糖尿病患者少食，建议两餐中食用；脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。

3.产妇妇的体质比较虚弱，中而从医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

4.肾功能不全者如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。

5.糖尿病患者吃西瓜会导导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒，危及生命。

6.口腔溃疡中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

吃西瓜的禁忌

西瓜是生冷之品，较为寒凉，因此体质虚弱、月经过多者、消化不良的慢性胃炎者、年老体迈者，皆不宜多食。吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。因西瓜含有较多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，还会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。鲜榨的西瓜汁和新鲜的西瓜皮可以增加皮肤弹性，使人变得更加的年轻，还能够减少皱纹，增添天泽，使人看上去更有气质。

夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别吃了不卫生的食物，很可能会染上疾病。民以食为天，食以安为先！

西瓜热量是多少

26 大卡（100克可食部分）

它是一种含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，但注意控制食用量。

吃西瓜的好处

1、西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，提高新陳代谢，丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。西瓜的热量不高，吃西瓜能够减少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑。

2、西瓜中活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化美颜的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。西瓜中还含有钾，能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题，也就是消肿。而从大的方面来说，水果类的西瓜具有丰富的粗纤维，能促进你大肠的蠕动，解决你便秘的问题，达到减肥目的。

吃西瓜的注意事项

1、不宜在饭前及饭后吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

2、肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

别看是吃水果，其实水果中很多都含有较高的热量，西瓜算是水果中热量含量比较少的了，但是也不宜多吃，要适量，并且要配合适当的运动，不然也会在腰上面悄悄的长上一圈呼啦圈哦！