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高中生时间管理9招与摆脱拖延症的方法

慧良2分享

  三年的高中生活,一共1095天,1000多天时间飞逝,时间向来善用则长,荒废则短。我们不能改变时间的长度,但要管理好每一天的时间,时间管理有哪些内容呢?小编整理了相关资料,希望能帮助到您。

  高中生时间管理9招让你甩掉拖延症

  1、制定自己的目标

  俗话说,有志之人立长志,无志之人常立志。目标既定,就不能朝令夕改,否则你将一事无成。高中生正确地自我定位非常重要,对自己整体情况的正确认知将直接影响到整个学年的复习节奏。只有将远大的目标化为若干个小目标,如学科目标、阶段目标,每一个小目标实现了,才能向大目标迈进了一步,譬如我们高考大目标的实现,应该建立在开学考、一模、二模、三模等考试目标的实现上,没有每一阶段考试的目标实现,就不可能有最后高考目标的实现!

  2、专注

  注意力是人智力的有机组成部分,心理学研究表明,有意记忆的效果比无意记忆的效果好,保持注意力的高度集中是有效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件。

  最有效地保持注意力的高度集中的方法就是培养对学科的兴趣,因为,对越感兴趣的东西,很自然会觉得有吸引力,就自然会保持注意力的高度集中,而兴趣产生于需要,因此,要端正学习的态度,明确学习的目的,使自已保持有较旺盛的求知欲。

  那么,对不感兴趣的东西,除了去培养兴趣的努力外,关键是发挥意志力的作用,另外,有一个良好的心情也是非常重要,再次,应及时调整自己的情绪,培养良好的情感。

  3、创建每日计划

  学习计划可分这长期、中期、短期,一天的学习计划应属短期计划,它应该与长期、中期计划相一致,如在某一时段学什么应保持相对的稳定性,因此,一天的计划应是根据当天的实际情况,是对中期计划的局部调整,是对具体学习内容在有限时空中的科学安排,针对此计划内容少,一般不必写成书面形式,也不必留出整快时间,可以在睡觉前想一下,或在当天早上考虑一下即可。

  4、运用记事本

  很多考生会利用小资料卡片,随时查看,在收集资料时科学分类,比如,外语单词、诗词名言、公式定理、政治历史、科技动态、青年博览等,用后放在一起,装订成册,到时还会有用;另外,记事本可结合每个人的记忆曲线进行合理复习。

  5、必要时切断与外界的联系

  很多考生苦恼于自己不能“大隐隐于市”,只要周围有个风吹草动,就容易被影响!比如四周如果有人说话,就参与其中,这个时候,就需要靠意志力主动切断周外界的联系了。当明确周围环境的不利之处以后,要时时提醒自己,不能被影响,另外也可以采用自我催眠,告诉自己听不到任何嘈杂!而且把学习计划安排的紧凑一点,让自己时刻有正事可做,减少与外界联系的机会,努力提高自己的自制力。

  6、扫除浪费时间的因素

  我们常说有压力就会有动力,易受外界影响除意志力原因外,没有一个限定的时间,因此,压力不够,要求不严,自己也觉得完不成任务无关大局,就这样放松自己,因此,一定要有一个严格的计划方案,给自己一点压力,会有所改观。

  7、记录自己花费的时间

  制订一个切实可行的计划,使自己做任何事心中有数,这是安排时间的首要条件,因为计划的可行性是保证计划完成的前提,而自己的主观努力是影响能否完成计划的关键,如果做到了以上三点,又能采用一些有效的科学方法,那么在一天24小时中发挥出48小时的学习效果是完全可以办到的。

  8、给自己留出缓冲时间

  鲁讯先生曾说过,时间好比海绵上的水,只要会去挤总会有的,但挤时间也要讲方法,如果计划未能按时完成,就得分析是主观原因还是客观原因,如果是因主观上没有按计划行事,或坚持了一段时间因缺乏坚强的意志而半途而废,那就得努力加强意志力的培养,如果以上原因都不是,那么,就得对计划进行必要的修改,留给自己足够的缓冲时间,毕竟人不是机器,可以把什么事情都算得那么精准。

  9、给自己的放松活动时间制定时限

  有张有弛才能更有利于学习,但一旦长时间放松就容易造成思想上的松弛,所以,应该对自己的放送时间做个合理的限制。当你学习时就出现玩的情景,使你不安心又怎么办?这时也需要意志克服自己,开始时有些困难,但可以逐步努力,减少玩的次数、玩的时间,增加学习的时间。

  高中生自我成长与时间管理

  重要且紧急的事情—必须立刻做

  这类事件多为重要的危机事件,会让你有压力。但这类事情要越少越好,因为很多是由重要不紧急的事情拖延而成。比如说临近的考试,你要集中大量时间去备考。如果考试已迫在眉睫,就立马看书备考吧!

  重要但不紧急的事情—有计划地去做

  分解目标,做好计划,先紧后松。但如果这类事情拖延不做,它会变成重要又紧急的事情。长此以往,你会每天被 各种重要且紧急的事件拖着,压力陡增。比如,离考试还有两周的时候,你拖延着不备考,那么就成了紧急而又重要的事情,你必须要临时抱佛脚,会觉得压力山大。提前制定计划,然后坚持,就不会手忙脚乱。

  紧急但不重要的事情—少做

  授权或分派给别人去做,或者降低标准。通常是生活中的突发事件,比如,周末你的日程安排的满满的,同学突然有事找你帮忙,比如,让你帮忙去教室拿下他落下的课本,让你陪他去选一本书,这个时候你应该怎么办?

  不紧急也不重要的事情—尽量不做

  比如长时间玩游戏,看电视,漫不目的地浏览网页、刷微博,耗费大量时间在社交网络上,如微信、QQ等,这些事情消耗你的时间,沉迷其中是在荒废时光。

  时间管理技巧知多少?

  专注一件事

  在处理一件事时尽可能专注,在生活中时刻铭记自己的目标与方向。不要追求表面效率,一心两用。以学习为例,有的同学在学习的时候,面前总是一堆书,一会翻看数学、一会翻看英语、一会又去看看物理……时间很快过去,您究竟在这个时间段内掌握了多少内容呢,专注才是高效使用时间的最佳方式。

  学会“积极拖延“

  在考试时会有这样的体验:有些题目成为了“拦路虎“,如果我们纠缠于这一题目,会导致一系列的问题 ,相反,如果暂时放下,做完其他题目后再来做这道题目,很有可能问题迎刃而解,即使还是不会,也能确保其他题目不受影响,暂时搁置,有时会带来更好的结果。

  学会说“不“

  学会对干扰自己计划的人或事说“不“,可以让我们避免一些不必要的干扰。现实生活中,很多同学都不善长拒绝。在这里教给大家一个技巧,委婉拒绝的同时,可以为对方提一个解决方法,不至于过于生硬而让对方不知所措:周末你正认真备考,同学打电话邀请你去看电影,你可以委婉地拒绝说“要考试了,我不太有把握,考完试我们再一起去看电影,好吗?

  学会求助

  很多同学都有一种怕给他人添麻烦的心理,也有求人不如求已的心态。其实个人能力是有限的,遇到紧急或者棘手的问题,适当请同学、老师、家长帮忙,既可以节省时间,又可以增进彼此交流机会。当然,适当请人帮忙,不可过度依赖。

  学会留出一点空间

  现实生活中,很多学生都被校内课程和校外补课排满了时间,老师上课40分钟安排满满,一分钟喘息时间都没有,学霸们的学习计划表也是以“分钟”为计量单位。其实,怕当的留出一点空间,给自己一点思考和探索自我的时间,或者放空片刻,会让学生走的更远,更加从容。

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