2022高中暑假作息时间表
进入七月份炎热季节，很多高中学校就要开始放暑假了，那么2022高中生在作息时间上要如何安排呢?下面小编给大家带来了2022高中暑假作息时间表，供大家参考。
8:40-9:10洗漱，吃早饭
9:20-10:30学习
10:10-10:50作业
10:50-11:30 可以玩会游戏
11:30-12:00 吃午饭
中午12点之后可以休息,做自己喜欢的事.
1:30-2:10 学习
2:30-3:10 做作业
期间可以在作眼保健操 ,也可以向远方眺望.
4:00-5:00 看看书,将一天所学整理一遍.
五点后吃晚饭
6:00-7:00 出去作活动,打球,或者跑步
7:00-7:40 可以洗澡,等等
8:00-8:30 可以外出散步
8:40-11:30 玩玩游戏
11:40-12:00 准备睡觉,可以在睡前读些闲书提高阅读量
从高中三年教学安排的整体性上来讲，高一结束后的暑假还是要学习新课为好。高二下学期期中考试之前所有新课都要结束，进入高考-轮复习，所以高二的学习任务比高一要重。提前预习部分内容，可以抢占先机。我们这些中小城市对高中老师，也不会把暑假时间完全交给学生自由支配，一般年级会安排老师直播或推送视频，帮助学生学习新课，并适时布置相应作业与练习题，随时在线检查学生完成情况。
对学生来讲就要根据老师的安排和自身情况，合理制定暑期学习计划，并努力执行，毅力与心理素质也是成绩进步的重要因素。在自主学习新课的同时，其实也在复习着旧的知识，以学习新知带动旧知的学习，效率是比较高的。
1、制定日常作息表
暑假伊始，让孩子制定一份暑假作息计划。提醒孩子认真完成暑假作业，不沉迷于手机和网络，每天体育锻炼一小时;每天参加适当家务劳动，学会一种家务小技能;每天视听新闻，收看有益的电视节目，关心时事;每天养成一个好习惯，学会自主、自理、自立，注重兴趣爱好、特长的培养。家长可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
2、关注孩子心理健康
家长要多关注孩子的心理健康，多与孩子沟通交流，积极参与亲子活动，做孩子的知心朋友，与孩子共同成长。尤其对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
3、防溺水安全
(1)不到河边、水塘边玩耍，不下河、池塘抓鱼抓虾等。
(2)不在无家长或老师带队的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
(3)游泳前要做好热身运动，切勿过饿、过饱游泳。
(4)不在无老师指导下跳水、潜泳，不在游泳池里嬉戏打闹。
(5)游泳时如果突然觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救寻求救助。
4、用电安全
(1)不要用湿手、湿布触摸、擦拭电器外壳，不要随便插拔电器。
(2)不要用手、金属等导电物触碰电源插座的孔眼。
(3)发现电线绝缘层损坏的开关、插座，要及时告知家长，请专人检修，切勿乱动。
(4)远离高压带电体，不要接触电杆掉下的电线，不要在高压电线下放风筝。
(5)雷雨天气，不要看电视、玩电脑，应拔掉家中电源插头。
5、交通安全
(1)自觉遵守交通规则，做到“绿灯行、红灯停”。
(2)过马路要走人行横道，不在马路上跑闹、玩耍。
(3)行走时要专心，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
(4)学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
(5)文明乘车，乘车时不要把头、手伸出窗外。
(6)搭乘电瓶车请佩戴安全头盔，同时提醒驾驶人也佩戴安全头盔。
6、饮食安全
(1)自觉养成良好的卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。
(2)购买有包装的食品时，要看清生产日期、保质期等，“三无”食品、不要购买和食用过期食品。
(3)不喝生水，瓜果要注意清洗干净后才可食用。
(4)不暴饮暴食，防止消化不良。
7、绿色上网
(1)不长时间持续上网，有选择地浏览自己所需要的信息。
(2)保护自己的密码口令安全，不把个人和家庭信息告诉他人。
(3)不浏览色情、暴力、凶杀网页，不玩相关游戏。
(4)坐姿要端正，眼睛与屏幕应保持适当距离，光线不宜过亮或过暗。
(5)遵守青少年网络文明公约，做到绿色上网、文明上网。
8、科学护眼预防近视
眼睛是心灵的窗户。暑假期间，我们要时刻关注自身的视力情况，正确分辨异常视力，合理安排好学习、生活，科学健康护眼。
