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长时间佩戴耳机的危害一览

和杰分享

用耳机听歌或看视频的话,切记不要将音量调的太大,更不要长时间地使用,因为这样会使你的听力下降,下面是小编为大家整理的长时间佩戴耳机的危害一览,喜欢可以收藏分享一下哟!

长时间佩戴耳机的危害一览

长时间佩戴耳机的危害

1.损坏听力

长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击,从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而引发死亡,很容易让听力受损。

2.导致炎症

入耳式耳机佩戴一小时以上,细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍,同时还会伤害耳朵,导致一些炎症疾病的发生。

长时间佩戴耳机注意事项

1、严格控制收听时间和音量,每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听,听上一段时间,就要让耳朵休息一会儿,而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

2、在平时上街、骑车、工作及学习时,不应戴耳机。否则,注意力分散,不仅工作和学习效率低,还容易出事故。

3、经常做耳朵的按摩,以改善血液循环,保证听力的正常。

4、切勿戴耳机听着音乐睡觉。有些人睡前会戴着耳机收听音乐,并在不知不觉中睡着,这样的危害很大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗,导致耳蜗微循环障碍,并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤,造成噪声性耳聋和耳鸣。

保护听力技巧

1.音量要适中

有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大,却不知这样最容易让自己的听力受损,世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量不要超过60%,这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。

2.有足够的休息时间

一般来讲,每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围,所以要注意使用时间,60分钟后就要摘掉耳机,让耳朵有足够的休息时间。

3.耳机的使用环境要注意

如果是在吵闹的环境中使用耳机,会因为声音的嘈杂而让自己不自觉调高耳机的音量,这样很容易让耳朵受损,所以如果环境比较嘈杂,尽量不要使用耳机。

4、耳机款式的选择

尽量避免入耳式的耳机,入耳式的耳机戴的时间久了会导致闷耳,耳道内滋生细菌,声音一不小心就会开的太大等诸多问题,比较好的款式这里建议使用骨传导的耳机。骨传导耳机传导方式是借助人体骨骼为介质,传递的声音会变的非常缓和,并且过滤掉了一些刺耳的电子音,声音还原更加真实,虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感,但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了。

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